每个女生都抵挡不住零食的诱惑。对于想减肥的女生来说，吃零食要小心。有些根本不能吃。让我们来看看它们。
电影院爆米花
对于大多数人来说，爆米花已经成为去电影院看电影的必备装备之一。虽然一大包爆米花的热量可想而知，但一周最多看一次电影，一周只吃一次也没什么大不了的。这种想法是非常错误的，因为一大包爆米花含有1200卡路里的热量，几乎全部来自碳水化合物(其中钠含量高达580mg)。这些都是在不加奶油的前提下。如果你想要黄油爆米花，它的热量值远不止这些。如果你想保持苗条的身材，你必须将每天的热量摄入控制在一定的限度内。所以，不要把一天能摄入的热量都浪费在一个爆米花上，爆米花既不能填饱肚子，也没有任何营养可言。
黄油饼干
黄油曲奇是很薄的一块，看起来不起眼。众所周知，每块黄油曲奇含有大约18克碳水化合物。这种金黄色的零食颜色诱人，但基本不含任何营养成分。它是面粉、黄油、食用化学品、添加剂、人造色素和玉米糖浆的混合物。可以说它对健康有害而无益。如果面包店有人告诉你，他的奶酪饼干是最新改良的有机营养饼干，千万别信。可能只是与传统的相比，上述垃圾材料的用量减少了。
奶提子
牛奶葡萄干是很多女生必备的零食。浓郁的酸奶包裹着葡萄干，口感绵软而不失韧性。很多人想当然地认为葡萄干不一定是健康食品，其实不然。四分之一的牛奶葡萄干含有大约20克的碳。
果汁和冰沙
果汁和冰沙是两种非常受欢迎的饮料。很多女生误以为这样对身体好，其实不然。一杯500克的果汁含有大约75克碳水化合物和64克糖(冰沙也是如此)。如果你习惯每天早上喝果汁，一时半会儿很难改变，所以一定要控制在4盎司左右，因为4盎司的果汁含有15-20克左右的碳水化合物，还是身体可以接受的。
花式咖啡饮品
一杯花式咖啡饮料所含热量几乎相当于一顿正餐(约400卡路里)，其碳水化合物含量几乎等于一大份意大利面(约60-80克)。你可能觉得不可思议，但其实仔细想想它丰富的“内涵”，也就不足为奇了。除了咖啡本身，一杯别致的咖啡还需要奶油和巧克力酱来做出美丽的图案。如果你不喜欢苦咖啡，你就得加点糖。这些原料中的每一种都含有极高的热量，所以如果喝这么大一杯，结果可想而知。
果粒酸奶
水果酸奶绝对是很多女生下午茶和宵夜的不二之选。但是，问题是酸奶中的水果颗粒含有大量的糖分。此外，所有酸奶都含有乳糖，乳糖是一种碳水化合物。通常一杯酸奶的碳水化合物含量在12-15g左右，不算太高。但如果酸奶中加入水果粒，碳水化合物的含量会增加一倍，约30克。但是，这30克碳水化合物中，有一大半会在吃完后很快被消化掉，不会转化为脂肪。下次想喝水果酸奶，可以自便。选择高蛋白新鲜水果的希腊酸奶，健康营养，不含任何添加剂。
硬面包圈
除非你接下来想做高强度的体力活动，比如在健身房锻炼一上午，否则早餐最好不要选择百吉饼。为什么这么说？因为百吉饼一般都比较大，所以可想而知比普通面包含的热量要多得多。一个百吉饼约含250-300卡路里，碳水化合物50g以上，所以除非你能在吃完后慢跑2-3小时，否则不可能消耗这么多卡路里。
