如果是准备怀孕的朋友，饮食上也需要补充很多食物。通常都说女性需要准备怀孕，而男性不需要。其实备孕期间，双方都需要补充足够的营养。饮食禁忌和药物禁忌必须一起执行，精子质量才会提高，健康宝宝才会到来。但是，如果不是只单方面实施，男性怀孕当天吃什么比较合适呢？我们去看看吧。
男方怀孕当天应该吃什么？
1.通常情况下，男性在怀孕前，饮食应该和女性一样，营养均衡，食物多样化。首先，男性孕期需要吃的食物包括锌、叶酸等含有抗氧化剂的食物，如维生素c，这些食物可以保证男性体内精子的正常运行。最重要的一点也有助于消除。
2.男性体内富含锌的元素减少，不孕是重要元素。怀孕前，男性每天应摄入10-15毫克的锌。这些锌可以从牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿、鸡翅等中等食物中摄取。
3.男性在怀孕前，需要摄入富含叶酸的食物。比如西兰花、生菜、黄豆、石榴莲、猪肝等食物都含有丰富的叶酸，建议多吃。
4.在怀孕前，男性每天仍需服用60毫克左右的维生素C。如果是喜欢吸烟的男性朋友，需要每天摄入100 mg的维生素C，因为吸烟会降低维生素C的吸收，主编在此呼吁，如果想生个健康的宝宝，孕前的准爸爸最好戒烟。
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这些都是男性在怀孕当天应该吃的部分食物。其实要补充的食物还有很多，就不一一介绍了。在此呼吁大家，只要大家注意饮食规律，不要吃太多，生产出来的胎儿就会健康。
