最近饮食不规律。我吃辣的，油炸的，胃不舒服。我肚子疼，不能在厕所排便。不想看病也不想吃药打针，吃药治便秘也不好。拉肚子有什么好办法吗？其实想快点拉肚子，可以简单的吃，而且非常安全有效。来看看便秘的时候吃什么？腹泻最有效。
便秘的时候喝牛奶会更早引起腹泻。牛奶是纯天然饮料，富含矿物质，补充人体的钙、磷、铁等营养物质。大人小孩都喜欢，有利于健康成长。牛奶容易吸收，可以稀释胃肠道里的食物，同时可以软化和加快大便。想快点拉肚子，一定要喝纯牛奶。有些人不喜欢无味的纯牛奶。可以加点蜂蜜，喝了也能让你很快腹泻。
吃香蕉可以拉肚子，而且效果很快。香蕉有预防高血压、润肺滑肠、生津止渴等作用。通常节食者和老年人喜欢吃香蕉。对于便秘的人来说，香蕉含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，促进消化系统，增加大便量，有效帮助排便。吃香蕉会很快引起腹泻，但不要空腹吃香蕉。一次不要吃两个以上的香蕉。尤其是体寒、手脚冰凉的患者，不要吃太多香蕉。
吃火龙果止泻效果最快。火龙果富含植物蛋白和维生素，具有清热解毒、润胃、排毒养颜等功效。火龙果肉甜的人很多。火龙果中有大量的纤维素，可以加快体内的新陈代谢。尤其是火龙果的黑籽，非常方便。便秘患者吃火龙果可以早拉肚子，火龙果是治疗便秘的好食物。
吃红薯会拉肚子。红薯是一种低档食品，全身覆盖着纤维素，能快速促进肠道蠕动。便秘患者吃适量的红薯可以拉肚子。如果不怎么吃红薯，肠胃不舒服，就不怎么吃。否则纤维素就不起作用，引起腹泻，适量很重要。如果想快速腹泻，红薯要蒸或者做成红薯汤，纤维素可以完整保留。
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想每天保持泻药，每天早起喝热水，清肠洗胃促进排便，平时多吃蔬菜水果，饮食清淡不便秘。如果想快点拉肚子，可以按照上面介绍的食物来吃。腹泻有很好的效果。
