鼠标手是怎么回事 电脑族警惕鼠标手来袭

前几天，上班族小张感觉右手中指僵硬、酸痛、不舒服。之后就越来越差了。他的右臂和肩膀麻木而疼痛。他来到神经外科，医生告诉他，他得了“鼠标手”，这是手部神经退化造成的。

“鼠标手”是通俗而狭义的“腕管综合征”。该院手外科和外周神经外科主任王健介绍，腕管是手腕内的一根管子，中间有9根肌腱和1根正中神经。腕管空间狭窄，组织坚韧，压力增大时难以释放。腕管综合征是指腕管内进入手部的正中神经和血管受压而引起的食指和中指僵硬疼痛、拇指肌肉麻木无力等症状。

现在越来越多的人每天长时间接触和使用电脑。这些互联网用户大多每天都在键盘上反复打字，移动鼠标。腕关节因长期高强度、重复、过度活动而出现麻痹、肿胀、疼痛、抽筋等症状，使这种疾病迅速成为现代文明越来越普遍的疾病。

近年来，与神经退行性变相关的疾病逐年增加。王健说，包括“鼠标手”在内，门诊接诊的患者逐渐增多，每年达到数千例。神经变性主要有两个原因。一是由于姿势不当，韧带反复受压，神经麻木疼痛，多为腕关节、膝关节等关节部位；另一种是衰老引起的。除了办公室白领、宅男和爱玩电脑的宅男，长期从事体力劳动和下海捕鱼的人也容易患病。他曾经遇到过一个病人，每天五六个小时反复推拉模具4000多次，导致手臂麻木，甚至疼痛无力。以渔民为例，由于风湿病患病率高，骨质增生，神经受压，反复屈肘，肘关节经常受力。手外科和外周神经外科每年会接诊40多名从事渔业的患者。

手指麻木是腕管综合征的初始症状，是神经损伤的信号。如果出现这种情况，并且连续几天不能缓解，有加重的趋势，就要尽快去正规医院就诊，以便早期诊断，采取措施。

为了防止“鼠标手”，王健建议勤做手指练习：1。十指交叉：坐在办公椅上，双手手掌并拢，十指交叉进行拉伸、扭转等手部动作；在盆里放一些温水。这样做可以更好的促进血液循环。2.搓手：用另一只手的手掌搓一只手的手背，半分钟后交替换手搓手。从手背的指尖一直搓到手腕，直到手掌微热。3.手腕放松：在手腕上加一个腕托，每工作一小时放松手腕。可以反复做握拳、捏指、转腕的动作，防止关节僵硬，疏通气血。