“五神饮”
将荆芥、紫苏叶、生姜各10克切成粗粉，用6克茶叶在沸水中冲泡。一段时间后，用30g红糖搅拌，煮沸后趁热服用。服完被子后，如果出汗不畅，可以在一个小时后再服一次，这样可以在一定程度上缓解畏寒和全身酸痛。对于外寒严重、身体疼痛者，可适当配伍麻黄6克、桂枝9克，以加强温散寒气之力。
双白玉粥
粳米50克加水煮成粥。烧开后加入半片大白菜(以白菜、白菜为主)、葱花20克、生姜10克。煮到白菜和葱变软，粥液变稠。从锅里加一点盐就可以吃了。此粥能发汗散寒，和胃理气，使出汗不伤正气，特别适合老年人。
豆腐火腿芥菜汤
将100克豆腐切成片或厚片，与50克火腿丝和少量花生油一起炒，加入1000克高汤和10克姜，煮沸，出锅前撒上30克芥末，胡椒和香菜，用盐调味，趁热吃。感冒除了怕冷、全身酸痛外，还常伴有食欲不振、胃寒、口淡。此汤在前两汤的基础上，用芥末、香菜、姜、胡椒祛寒，并加入豆腐、火腿，以养胃、增进食欲，进一步加速调动人体的自我恢复功能。
薄荷粥
薄荷15克熬制取药汁，冷却，粳米60克加水煮沸，待粥成时，加入薄荷汁和适量冰糖。最好是轻拿轻放的时候出出汗。薄荷是祛风热的重要药物。加入粳米和冰糖煮粥，可以促进发汗，保护肠胃。这种汤最适合初来风热的人。
桑菊薄荷饮
桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，经常冲茶服用。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷是疏散风热的重要药物，能迅速缓解发烧、头痛等症状。也适用于高血压、头痛、眼糊患者。
贝母沙参蒸雪梨
将一个雪梨去皮去核，用贝母6克、沙参10克、薄荷2克、冰糖适量填满，一起放在碗里用清水蒸熟，早晚各吃几天。此汤润燥止咳，化痰宣肺，特别适用于咽干咳嗽、肺热痰黄、津伤口渴、大便干燥等症状的老人和儿童。感冒后发热阴伤所致。
