得了高血压怎么防治

高血压是心脑血管疾病的杀手。可怕的是高血压的并发症，如中风、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾病等。高血压的患病率与年龄的增长有关，最主要的是我们日常的饮食习惯、生活方式、心理情绪等等。关于疾病的预防和治疗，我们可以改善我们的生活方式，消除一些特殊因素如药物引起的高血压。下面给大家分享一下。

得了高血压怎么防治

肥胖的人容易患高血压。适当减少多余的体重和体脂含量，可以显著降低血压。所以，超重的朋友要特别注意饮食和运动，警惕高血压。

一些不良习惯也会导致高血压，比如抽烟喝酒。吸烟会损害血管内皮，增加高血压患者动脉粥样硬化疾病的风险。此外，不鼓励高血压患者饮酒。

高血压的增加与体内钠盐的增加有关，饮食上要注意不要吃高盐食物。高血压患者饮食清淡是必要的。

增加体育锻炼和运动有助于缓解高血压，对控制体重和消耗体脂有好处。运动还可以缓解压力，保持好心情。

保持轻松的精神状态，不要给自己太大压力，劳逸结合。有助于高血压的预防和高血压患者的治疗。

温馨提示：高血压不容忽视。除了积极配合治疗外，还要做好疾病的有效护理。只有这样，我们才能彻底摆脱疾病。