高血压的预防及日常护理

曾经患高血压让人苦不堪言，近年来由于工作生活压力越来越大，不仅是老年人，很多年轻人也在慢慢患上这种疾病。因为不运动，肥胖患者越来越多，肥胖会引发很多疾病，如高血压、冠心病等。如果我们不稍微注意，事情就很容易发生。那么我们应该怎么做才能尽可能的避免这些事情呢？我们一起来看看吧。

高血压的预防和日常护理？

注意你的饮食。多吃青菜。很多人经常在外面吃饭，要么大鱼大肉很油腻，要么就是随便吃点东西填饱肚子，不注意均衡饮食。其实这样很不好。平时也要多吃水果。火龙果有助于排毒，香蕉有助于通便。各种水果都有神奇的功效。

可以多做运动，每天至少可以有半个小时的运动，不仅可以强身健体，还可以减肥。肥胖会引起很多并发症。如果身体好，可以适当参加一些球类运动。如果身体不好，多走走也是好的。

关于盐的摄入，不要吃太多盐。炒菜的时候可以最后放盐。吃太多盐也对你的健康有害。

注意事项：

保持愉快的心情，正确对待生活中的烦恼，都对我们的生活有益。高血压危害很大，不能盲目用药物治疗。我们应该在专家的指导下服药，并注意健康饮食。螺旋藻有很好的降压作用，可以适当吃一些螺旋藻。