怎样调理高血压

最近夏天来了，妈妈总觉得头晕头疼，然后去医院检查。医生说她因为身体问题有点高血压。经过医生的建议和自我调理，现在她很少感到头晕等身体不适。现在和大家分享一下我妈调理的经验。

平时要养成良好的习惯，梳头，推头。因为梳头可以促进头部血液循环，疏通经络，气血通畅，调节脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发早衰，有利于去除头皮屑和油腻。

我们应该养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物和新鲜的水果，如西红柿、菠菜、香蕉、苹果等。我们还可以煮荷叶粥、菊花粥、芹菜粥、绿豆海带粥等等。

平时可以喝菊花茶，山楂茶，

芹菜枣茶，这类茶可以清热解毒，消除心里的一些紧张和烦躁，对降血压也有一定的作用。你也应该有规律的生活，注意休息和饮水等。

高血压患者可以用这个小秘方治疗，而且材料很容易找到，效果也很好。找些茶叶，柿叶，山楂。以上三种食物用开水冲泡15分钟后当茶喝，对治疗高血压有很好的效果。

高血压患者平时可以多吃一些富含铁质的食物，如豌豆、木耳等。这些食物不仅能降低血压，还能预防老年人贫血。因为高血压患者体内的铁一般低于正常人，所以建议高血压患者多吃富含铁的食物。

高血压患者平时饮食中尽量少吃盐，尽量不吃咸菜等咸味食物。他们的饮食也应该清淡，少油腻。多吃芹菜等绿叶蔬菜预防便秘，因为强行排便会使血压升高，所以患者要多加注意。

注意事项：

高血压患者要调整情绪。如果他们脾气暴躁，情绪低落，不利于他们的康复。