纳豆激酶有利于高血压调理吗

纳豆激酶有利于高血压调度吗？高血压是一种与生活方式密切相关的疾病。改变自己的不良习惯，采取健康的生活方式，可以有效预防高血压的发病。今年全国高血压日的主题是“了解你的血压”，这意味着我们应该定期测量血压，高危人群应该科学地监测血压。如何预防高血压？

纳豆激酶有利于高血压调度吗？怎么防止高血压？

1、定时丈量血压，增强防备认识

今年全国高血压日的主题是“了解自己的血压”。密切了解自己的血压，有助于第一时间得到治疗，防止危险发作。中老年人是高血压的高发人群。为了预防高血压，有必要定期测量血压，至少每1-2周测量一次。有条件的话，可以在家里准备一个血压计，学会自己测量血压。如果发现血压异常，要及时就医，不要随意服药。日、饮食和药物的调整应在医生的指导下进行。

2、操控体重，防止过度肥壮

胖人也是高血压的高危人群，体重超过正常的人要特别小心高血压的存在。控制体重是预防高血压的主要环节。标准体重是多少？怎么确定自己胖不胖？有一个计算体重指数(身体质量指数)的公式：身体质量指数=体重(公斤)/身高(米)。如果身体质量指数超过25，意味着超重，如果身体质量指数超过27，意味着肥胖，这大大增加了高血压的风险。如何预防高血压？体重控制很重要。

3、约束盐分摄入

这些年食盐也成为预防高血压的主要途径之一。2009年全国高血压日的主题是“盐与高血压”。根据研究，盐的摄入量与高血压呈正相关。盐摄入越多，高血压水平越高。所以按照世界卫生组织的规定，每人每天的食盐摄入量不能超过6克。盐不仅存在于食盐中，还存在于味精、酱油等调味品中。因此，清淡饮食和少用调味品有助于预防高血压。

4、适当运动，劳逸结合

如何预防高血压？适当锻炼，劳逸结合。大脑皮层过多是诱发高血压的主要因素之一。高强度的作业和过度的日常压力都可能导致高血压。现代人要懂得劳逸结合，注意作业之外的放松和锻炼。坚持散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动，改善日常习惯，保证良好的睡眠，将高血压拒之门外。

5、戒烟限酒

烟草和酒精是人类健康的天敌。长期抽烟喝酒会大大增加患高血压的风险。要预防高血压，要严格戒烟，控制饮酒。

6、防止精力过度严重

高血压是一种心身疾病，任何能量的影响都可以使血压升高。当一个人的情绪受到动摇，表现为欢欣鼓舞或极度悲伤时，交感神经会兴奋，心率加快，外周血管阻力增加，舒张压明显升高。血压反复升高会导致高血压。如果能做到“对满足无动于衷，对挫折从容不迫”，尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。学会遇事冷静，遇事克制。学会排解不愉快的方法，比如和家人、老朋友倾诉，表达自己的想法和要求；每次想发火就离开现场去做别的工作，或者换个话题转移注意力，这样愤怒的抱怨就可以化解了。

纳豆激酶有利于高血压调度吗？温馨提示：高血压虽然高发，但预防的方法并非无迹可寻。最重要的是坚持健康的日常习惯。