高血压怎么调理好

现在有很多人患有高血压，尤其是中老年人，他们生病时会头晕。我怀孕的时候得了高血压，高峰的时候达到180。因为孕期不能吃药，所以找医生要了一些自我调节的方法。通过饮食调节和穴位按摩，降低了我的血压，生完孩子后血压一直正常。这里有一些治疗高血压的小贴士。

饮食。高血压患者应控制能量摄入，少吃含蔗糖的食物，少吃脂肪，做饭时使用植物油，多吃海鱼和新鲜蔬菜。特别注意限制盐的摄入量，一天控制在6g。

以下。本来我的嘴就很重，一时适应不了清淡的菜，就采取了逐渐减量的方法。现在我已经适应了淡而无味的味道。

民间偏方。玉米须有很好的降血压作用。玉米须洗净，用开水冲泡。每天喝几次，每次25-30g。

按摩疗法。在手上轻轻擦点油，从眉心往下压到鼻尖。注意控制力度，感觉有点痛。另外，顺着一个方向走，不要来回走。有时间经常做，坚持一段时间后血压慢慢下降。

莲子心茶，一般药店都能买到，可以买一点莲子心，15克左右，不然太苦了。用开水冲泡后慢慢喝，每天早晚各喝一次，除了可以降低血液。

此外，它还具有清热、安神、强心的特殊功效。

中药决明子，具有降血压、降血脂、清肝明目的作用。每天喝20克决明子，是治疗高血压、头晕、视物模糊的良方。

温馨提示：在高血压的饮食调节中，总的原则是控制能量和盐的量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平；控制体重，预防或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能；采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适度的蛋白质和能量饮食。