患有血脂稠怎么办

今天陪王去拿体检报告。医生说我朋友血脂偏高。医生说50多岁血脂稠是常事，不用太紧张。今天给大家分享一下血脂稠的老年人日常生活中的注意事项！

老年人血脂高怎么办？

及时戒烟戒酒，多喝绿茶；

优化生活方式，减少动物脂肪的摄入，如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。

老年人推荐的食物有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼和各种蔬菜水果。

多注意饮食，减少动物脂肪的摄入，增加植物脂肪的摄入。植物脂肪中含有的不饱和脂肪酸对人体有益。

对于体重超过正常范围的人，要注意适当减重，保持在正常体重范围内。肥胖者的脂肪会使血脂再次升高。

戒烟戒酒，减少钠盐的摄入，多做运动增加血流量，促进新陈代谢。高血脂者应选择服用降脂药物，然后配合食疗。

注意事项：

对于血脂稠的人，建议吃一些蔬菜、水果、五谷杂粮、鱼类、低脂牛奶、素食等食物。这些食物大多对心脏有益。能有效控制血脂。

对于血脂稠的人来说，喝绿茶可以降血脂。每天可以坚持喝2-3杯绿茶，所以胆固醇的降低作用很大。

当然，血脂稠的人也可以多吃高纤维食物。燕子、大麦、豆类都是不错的选择。这样可以降低肠道内的胆固醇。