人不想吃饭的原因很多，疲劳、暴饮暴食、消化不良是食欲不振的主要因素。同时也有不想吃饭的精神因素。比如想减肥的人，一定要控制体重，不要想吃东西。怀孕、生病等因素也是食欲不振的原因之一。
第一，不想吃怎么办？
1.当你不想吃的时候，你可以改变你的食谱或烹饪方法。胃口不好的人最好吃新鲜、美味、易消化的饭菜。
2.没胃口就趁热吃。当食物热的时候，它有一股强烈的香味。如果是冷的，食物会更有味道，所以你必须趁热吃。
3.平时多吃水果。如果体内因火而没有食欲，多吃水果有助于降火。如香蕉、梨、柚子等。
4.一次吃太多油腻的食物会导致下次食欲不振。这个时候可以吃点香菜。香菜不仅能帮助消化，还能起到解闷的作用。
二、不吃饭的危害
1.不吃东西很容易发胖。一次不吃，很容易造成下次暴饮暴食。来不及身体消化吸收，就会造成热能过剩，脂肪堆积。
河北医科大学第三医院整形外科刘浏博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，推荐陈壮壮。
2.如果不经常吃东西，胃和结肠的反射作用就会减弱，最终导致便秘。
