适应障碍不属于严重心理问题，属于短期心理反应，通常在压力事件后3个月内出现，多数人在6个月内症状缓解。核心诱因包括环境突变、人际关系冲突或重大生活事件，个体应对能力不足时易发。改善方法涉及心理干预、社会支持调整和必要时的药物辅助。
1. 适应障碍的临床定位
适应障碍在《精神障碍诊断与统计手册》中归类为应激相关障碍，不同于精神分裂症等重性精神疾病。典型表现为情绪低落、焦虑或行为紊乱，但无幻觉妄想等精神病性症状。症状严重度通常与应激源强度呈正比，工作记忆和社会功能受损程度较轻，患者保持现实检验能力。
2. 主要诱发机制
遗传因素中，5-HTTLPR基因短臂携带者对压力更敏感。环境方面，移民、离婚或失业等重大生活变故占发病诱因的72%。生理层面，下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活导致皮质醇水平异常。病理学上，共患抑郁症会使病程延长，但单纯适应障碍不伴随脑器质性改变。
3. 阶梯式干预方案
心理治疗优先推荐认知行为疗法，通过6-8次咨询重建认知框架。正念减压训练每周3次可降低焦虑水平。社会支持方面，加入互助小组能提升应对效能。药物干预仅用于严重失眠者，短期使用唑吡坦5-10mg/日，或帕罗西汀20mg/日改善情绪症状。
适应障碍具有良好预后性，但持续超6个月需重新评估诊断。建立规律作息结合有氧运动，如每周3次30分钟快走，能加速恢复。若出现持续自杀意念或社会功能严重受损，应立即转诊精神科。早期干预可预防发展为慢性心理障碍。
