颈椎病是现代社会的常见病。无论是上班族还是学生党，都不可避免的要花很长时间面对电脑或者书本。坐姿不当或长时间使用电脑容易导致颈椎病，经常会引起颈椎疼痛。可以通过调整坐姿、避免久坐、适当运动、按摩、瑜伽、宫颈喷雾等六个小妙招来缓解颈椎疼痛。
六个小妙招缓解颈椎痛
1、调整坐姿
通常我们得颈椎病是因为看电脑或者手机的姿势不正确，头长时间过低，或者椅子的高度调节不当，也容易得颈椎病。所以看电脑或手机时，不要把头埋得太低，容易对颈椎造成压力。所以你需要调整姿势，把头抬高一点，这样有助于缓解颈椎的疼痛。
2、避免久坐
由于工作压力大，上班族不可避免地需要长时间坐在电脑前。长时间坐在电脑前会让人颈椎疼痛，所以要减少久坐时间。
3、适当运动
久坐容易使颈椎不舒服，尤其是肩颈不舒服，疼痛僵硬。所以，要缓解颈椎的疼痛，就要经常运动，做米饭运动。适当的运动可以放松颈椎，避免身体僵硬，缓解颈椎疼痛。
4、瑜伽
瑜伽是一种很好的运动，有利于冥想，拉起全身经络，放松身体。如果颈椎疼，可以适当做一些瑜伽运动。当然，这种运动的强度不能太大，持续时间也不能太长，这样可以使颈椎得到放松，减轻疼痛。
5、推拿按摩
颈椎痛多是因为坐姿不对或者长时间低头对着电脑或手机，导致落枕。适当的按摩和穴位按摩有利于活血通络，会使肩颈放松，缓解疼痛。
6、颈椎部位型喷剂
每天使用颈部喷雾可以缓解颈部疼痛。其主要成分是凝胶物质(水凝胶、甘油)和液体载体。将其涂抹在颈部，可以缓解颈椎疼痛、颈椎麻木等问题。
颈椎痛是小问题，但是如果痛了，真的很难受，甚至会压迫神经，导致头晕、呕吐等症状。因此，当出现颈椎疼痛时，可以利用以上六个小技巧来缓解颈椎疼痛。
