这八款零食好吃不胖，是减肥户们最爱

对于喜欢零食的人来说，选择健康而又美味的零食可谓是一项非常有挑战性的任务。然而，如果你想要保持窈窕身材，又不想放弃美味零食的话，下面小编为大家推荐8种好吃又不会发胖的零食。

好吃不胖的零食

1.黑巧克力

黑巧克力中成分含有可可漿、可可脂等高纤维素、低热量的食材。黑巧克力中的可可成分对心血管健康和大脑功能有很多好处。同时，黑巧克力的苦味能够让人们更快地感到饱腹感，从而在一定程度上控制食欲，减少进食量，达到不易发胖的效果。

2.全麦纤维饼干

全麦纤维饼干拥有较低的卡路里和脂肪含量，同时富含纤维质、蛋白质等营养成分，这些成分可以帮助人体加强代谢，改善肠道健康，提高饱腹感，减少过多食欲，从而在一定程度上抑制热量的摄入，达到了控制体重的效果。

3.冻干水果

冻干水果相对于新鲜水果来说，经过了冻干、脱水等过程，使得部分水分被去除，相对可以降低热量，并且脱水后的果品质地更为脆口，满足大众的口感需求，同时其维生素和营养成分也大多保留下来，使得其营养价值不会减少。此外，冻干果通常不含添加剂和防腐剂等化学物质，而是选用天然水果进行制作，更具有健康的特点。

4.蓝莓干

蓝莓干中富含的一些成分，如膳食纤维、维生素C、维生素K和锰等微量元素，都有助于人体健康。其中的膳食纤维可以帮助消化道保持正常功能，减缓食物在肠道中的吸收，降低饥饿感。

5.海苔

海苔相比其他常见的零食，一般来说热量比较低而且不含添加剂和化学成分。每100克海苔的热量大约在20到40卡路里之间，所以如果适量食用是不会导致体重增加的。另外，海苔中还富含蛋白质、纤维以及多种矿物质和维生素，如碘、铁、钙和维生素B族。这些营养成分可以帮助身体代谢，强化肠胃功能，调节血糖水平并提高饱腹感。

6.坚果

坚果的营养价值较高，例如蛋白质、纤维等，可以帮助人体加强新陈代谢、改善肠道健康、提高饱腹感、减少过多食欲，从而在一定程度上抑制热量的摄取，达到了控制体重的效果。此外，坚果相比其他零食并不同样含有过多的盐分和添加剂，也更易产生饱腹感，减少进食量，从而控制热量的摄取。

7.米饼

米饼是一种以大米为主要原料烘制而成的食品，其低脂、低糖、低盐的特性，使得米饼吃起来清爽可口、容易消化，也更不容易让人发胖。另外，米饼中富含碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以为人体提供足够的能量，但其热量相对较低，相比其他零食，如薯片、油炸类食品等，更健康。此外，米饼中含有较高的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增强饱腹感，从而可以适度控制体重，不会导致发胖。

8.栗子

栗子的食物纤维含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物，有利于保持肠道健康。而且，栗子中的碳水化合物是复杂的碳水化合物，易于被人体吸收，并能够稳定人体血糖水平，有效地控制饥饿感，避免过度饥饿导致的暴饮暴食。

好啦，本期关于的介绍就到这里，当然，要想保持健康的同时享受美味零食，还需要注意摄入量和选择产品质量。