老年高血压要多吃什么水果

有很多中老年人患有高血压。由于老年人的体质特点，高血压发病后极易引起心力衰竭，给老年患者带来生命危险。因此，老年高血压患者的饮食要注意的地方很多。高血压老年应该吃什么水果？下面小编就给你推荐几种。

患有高血压的老年人应多吃新鲜水果，尤其是具有降血压作用的水果，不仅能补充身体所需的营养，还能有效降低血压。比如柑橘类水果，富含维生素C、柠檬酸、葡萄糖等10种营养物质。这些营养素不仅能帮助老年人有效降低血压，对慢性肝炎引起的高血压等并发症也有很好的调理作用。

老年人吃苹果降血压。

高血压老人日常生活中可以吃的水果有很多，苹果就是其中之一。经常食用还能降低血压。苹果之所以能降血压，是因为含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。这些营养素不仅能降低血压，还能预防动脉硬化。在此基础上，它们还可以预防和治疗动脉硬化、冠心病等各种心脑血管疾病。

并且近年来多项研究证实，适当多吃苹果对盐瘾过大的高血压患者尤其有益，因此老年人在日常生活中应多吃苹果。如果是脾胃虚寒的老年人，苹果可以炖或者烤，既不损害脾胃健康，又有很好的降血压作用。

在日常生活中，老年人也可以多吃西瓜来降低血压。研究发现，西瓜富含营养，包括十几种维生素。所以西瓜能降低高血压不是空穴来风。西瓜不仅有降低高血压的作用，对高血压引起的各种并发症也有很好的治疗作用，这也是高血压老年人要多吃西瓜的原因。西瓜除了有降血压的作用，西瓜皮还能有效降血压。