养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你一定要看看。一、老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。三、饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律

到了冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。入秋养成足浴习惯，有助预防这些“小病”。生姜祛寒生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。一般取15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加

中医学认为：色黑入肾，因此不少人以为眼圈黑与肾有关，是肾虚的表现。诚然，在临床中确有因肾虚而致眼圈发黑的患者，然而，眼圈发黑未必人人都是肾虚。过度劳累，长期熬夜，或化妆品颗粒潜入眼皮，以及眼睑受伤引起皮下渗血，都能导致眼周皮肤代谢功能失调，使色素沉积于眼圈。而眼窝或眼睑处静脉曲张或长期眼睑水肿，致使静脉血管阻塞，也能形成眼圈发黑。眼圈发黑还有可能是一些妇科疾病的信号。有的妇女早起时发现自己的眼圈发黑，经久不消，这很可能是由痛经或月经不调引起的。祖国医学认为，痛经或月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、

月经期间体温会升高是因为卵巢除排卵外，还分泌激素，主要为雌激素和孕激素。排卵前主要为卵泡的生长、成熟，此时以分泌雌激素为主。排卵后的卵泡形成黄体，而黄体能产生两种激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激体温中枢，使体温略为上升，正常妇女在排卵后体温可升高0.3-0.5摄氏度。人们通过检查基础体温可测出体温的变化，方法是在较长时间睡眠6-15小时以上，醒来，尚未进行任何活动之前，由自己测得的体温，起床后将所测体温记录于基础体温单上，逐日进行，画成曲线。正常曲线是排卵前稍低，排卵期最低;而排卵后由于孕激素的致热

知道女人低血压吃什么好非常重要，不仅可以促进免疫力的提高，同时还可以有效的避免其他并发症的出现。面对女人低血压吃什么好的问题，专家特别的提醒，应该多注意以下几种饮食习惯：1、不挑食经过研究发现，大部分有低血压症状的女性都存在有贫血等症状，可以说是贫血导致了低血压。而按照现在的生活条件贫血是不可能的，那么导致贫血的原因只有饮食习惯不科学这一方面了。现在很多人都存在有偏食挑食的问题，尤其是女性朋友偏食的情况更加的严重，甚至有些为了能够保持身材的女性经常会三餐不吃而以水果代替，这种饮食方式势必会导致贫血。因此对

只有准确的掌握痛风饮食，才能有效的避免痛风病症的发作，同时还可以起到有效的治疗功效。其实痛风饮食非常容易掌握，只要知道哪些不能吃哪些应多吃，便可有效促进病情的恢复。1、忌嘌呤食物对于痛风患者而言，在日常生活中必须要注意少吃些含有嘌呤的食物，这类食物对痛风患者而言是非常不利的。这是由于痛风患者的嘌呤代谢功能异常，如果患病期间过量食用这类食物的话，势必会导致肾脏负担加重，从而导致病情加重。生活中高嘌呤的食物有很多，如动物内脏、海产、贝壳食物、肉类、黄豆食品等，这些食物患者在日常生活中都要谨慎食用。除了要注意少

健走对身体的好处简述如下：1、维持好身材。每日步行5000步(40分钟完成)，可消耗300大卡，每周可减重1-1.5公斤2.增进身体机能，预防慢性疾病。3.增进心肺功能、强化双腿肌肉并增加背、膝支撑力，可预防罹患高血压、糖尿病、动脉硬化及退化性骨骼肌肉疾病等，此外，健走时配合呼吸的吐纳，能带动全身血氧的循环，可预防老化痴呆与健忘。4.控制慢性疾病的好药方。5.持续健走有助于降低血糖、血脂肪并控制血压。6.消除压力、帮助睡眠、解除忧郁。7.多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力、帮助睡眠及纾

勤洗脸。经常洗脸去除体内排出的油脂或污垢及灰尘筹附着物，以保持面部皮肤的清洁，洗脸宜选用碱性弱的洗浴剂，水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20~25℃为最佳。顺序应自下而上。常按摩。经常进行面部皮肤按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，调整人体的生理功能。多仰卧。足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松驰状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。重营养。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细

随着生活压力的剧增，上夜班已近非常普及了，夜班所带来的问题也随之而来，熬夜，休息不足等等，常常使人身心疲惫，那么这些上夜班的人应该怎么保健呢，特别是男性朋友们，那么就让保健频道小编为广大的男性朋友们介绍一些夜班男性该怎么保健方法吧。睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天的睡眠常常会受到日光、噪音等的影响，这使得夜班族每日劳动后体力和脑力损耗得不到补偿，从而加重疲劳感，出现食欲下降、焦虑、烦躁的顽疾。　　作息时间的颠倒不仅会给夜班族带来一系列的生理问题，长此以往，心理问题

现在大部分的男人都喜欢喝酒，也有人说喝酒可以活血，通络脉，是不是这样呢?可是喝酒也要有节制，过度的饮酒也会有一些问题所在，那么，到底男人喝酒有没有什么需要注意的地方呢?保健频道小编为你找到了一些这方面的答案，一起去看看吧!不宜同时吃腌熏食品。腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含量就增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化(消化食品)道疾病。不宜与烈性酒同饮。有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒，这样会对胃肠道产生刺激，容易引起消化功能紊乱

有时候看着大街上一些胖胖的可爱的男孩子，小编就会想，要是他们瘦了，一定是小鲜肉吧。胖胖的男生固然可爱，但是肥胖的危害也不少，那么你知道肥胖的危害有哪些吗?我们看看男性保健专家的介绍。近期一项研究发现，肥胖竟让男孩们首次遗精提前。北京大学的研究人员调查了全国30个省市自治区63625名11-18岁汉族男生后所得出的结论。这个研究还揭示，儿童青少年对肥胖危险因素整体知晓率不高，尤其中学生更为明显。首次遗精是男性生殖功能发育成熟的重要标志之一，首次遗精年龄的早晚可能与内分泌机制、遗传、营养状况、地理环境、民族等

男人爱喝酒，这是众所周知的事。从保健养生的角度分析，男人在醉酒之后有一些养生须知需要了解和掌握。下面，小编我就为你解读男人醉酒后需要注意的七件事，这对男性保健很重要。1、少吃腊肠和火腿。香肠和火腿等油腻食品一直被视为“解酒之王”，虽然会起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免这些食物。因为油腻食品此时并不能提供必要的营养。建议：最好吃煮鸡蛋或荷包蛋。鸡蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。2、不要吃退烧药。醉酒后服用退烧药(羟苯基乙酰胺)会产生有毒物质，导致肝脏发炎甚至永久性损伤。建议：次日早晨提前1小时服用布洛芬。

现在随着电脑网络的普及，睡前用电脑成了每一个人的习惯，特别是广大的男性朋友们，睡前用电脑已经成为了他们日常生活的一部分，但是又有多少人了解睡前用电脑的危害呢，小编相信很多人都不太了解，那么保健频道小编就带大家去了解一下睡前用电脑会引起男性五大健康问题。1.导致睡眠障碍。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠

现代人社会压力如此大，家庭的压力，事业的压力，金钱的压力，情感的压力重重的压在我们的肩上。而做为我们的另一半，男人，就更命苦了，咱女人有压力还能发泄发泄，流流眼泪，大部份男人们就只能是生扛。今天给男人们也谋谋福利，保健频道小编为男人们总结了些适合的饮食与不适合的饮食。男人保健吃什么好，大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂

对于已婚的朋友们来说可能都会知道，如果过多的性生活，一定会对男性朋友们的身体会有一定的影响，那么，你可知道，如果长时间的不进行性生活的话，也会对身体造成一定的影响。下面，小编就为你介绍一下究竟男性长时间节欲会对身体有哪些不良影响?是，这个观点是没有错的。但殊不知， 如果长期不过夫妻生活， 同样也是引起慢性前列腺增生的一个原因。我们知道， 男性的精液中， 有来自睾丸的精子，有来自精囊的分泌液， 但更多的是来自前列腺的前列腺液。这些液体都贮存于精囊， 共同组成精液。当男性较长时间内不发生射精行为时， 精囊持