很多人喜欢吃蓝莓，蓝莓富含花青素，抗氧化作用强，也有很高的保健价值。它们能软化血管，增强人体免疫功能。蓝莓对身体有好处，但不适合过敏、腹泻、糖尿病的人。
三种人不宜吃蓝莓
1、过敏人群
有些人对吃蓝莓过敏，因为蓝莓含有过敏原、植物蛋白和酸性物质。如果他们对这些物质敏感，就容易引起过敏反应。比如患者会出现嘴唇红肿、舌头刺痛、麻木等症状，有的还会出现皮肤瘙痒。一旦过敏，就需要停药。可以根据敏感情况适当服用脱敏药物。
2、糖尿病人
糖尿病人可以适量吃蓝莓。在保证血糖稳定的前提下，糖尿病人每天吃30克以下的蓝莓是有益的。不过蓝莓的升糖指数还是挺高的。建议糖尿病患者饭后2小时食用，每日摄入量控制在30-50g。
3、腹泻的人
蓝莓有通便的作用，因为蓝莓是寒性水果，吃多了容易拉肚子。拉肚子的话不建议吃蓝莓。蓝莓含有酸性物质和大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。过量食用蓝莓会导致腹泻。
蓝莓营养丰富，也被称为世界水果之王。蓝莓香气馥郁，男女老少都爱吃。蓝莓含有抗菌成分和丰富的膳食纤维，尤其是维生素含量高于其他水果。对于以上三种人，可以选择吃含有蓝莓成分的压片糖果，比如蓝莓叶黄素酯片，里面含有蓝莓粉、叶黄素酯、低聚果糖、苹果酸等成分，可以改善视力，缓解眼睛疲劳。
