大家都知道水果不仅维生素丰富，而且营养也落后于别人。期间哪些水果可以吃，哪些水果不能吃。你可能知道哪些食物是经期不能吃的，但你肯定不知道哪些水果是不能吃的。大多数人不会考虑在官方假期不能吃的水果。下面就简单总结一下，在他们的法定节假日吃什么水果。
葡萄
1.能缓解痛经的水果：枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。
痛经发生在月经前后，表现为小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。随着每个假期周期，严重者可伴有厌恶呕吐、出汗、手脚冰凉，甚至晕厥，影响作业和日子。枣、苹果等水果含有丰富的维生素C、人体直接吸收的简单葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性经期吃以上水果后，可以有用。
分泌一种缓解疼痛的物质，适当缓解女性痛经。
二、调节内分泌的水果：桂圆、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是妇科病最常见的月经反应。不难看出，这种女人过节吃什么水果都好。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素、维生素E等。自古以来就用于妇女不规律的假期。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等表现有显著效果。
第三，不能吃凉凉的水果。
中医认为，女人的经血是子宫内膜的脱落，通过缩短子宫排出。吃凉性水果时，胃部温度下降，影响子宫缩短，月经血难以排出，所以构成血块。为了排出血块，子宫不得不加大缩短的力度。这就是吃凉性水果可能构成痛经的原因。
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来例假可以吃的水果都有哪些
来例假了其实多吃些水果是非常好的，来例假可以吃的水果都有哪些，那些偏凉、偏寒的水果是不可以吃的，大家在水果的选择上更多的应该去选择那些中性、甚至是温性的水果，最好是能够加速气血流畅的，这样不仅仅可以在来例假的时候补充维生素，还能缓解来例假的一些不适感。
一、来例假应该吃什么样的水果
来例假的时候经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在来例假的时候食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。苹果
二、来例假应该多吃的水果
来例假的时候适宜
0评论2022-11-0137
来例假究竟可不可以吃巧克力
很多朋友觉得再来例假的时候，如果痛经是可以吃巧克力缓解疼痛的，那么来例假究竟可不可以吃巧克力，巧克力缓解痛经靠谱么，带着这些疑问小编也是帮助大家整理了不少资料。其实巧克力并不能缓解痛经，只是在吃巧克力的时候能缓解紧张的情绪，因此就会让正在痛经的女性朋友感觉到放松，似乎疼痛的小腹也没那么疼了。
一、来例假可以吃巧克力
巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以来例假的时候时，要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不
0评论2022-11-0157
来例假不能喝什么饮品
饮品是我们生活中不可缺的一部分，不管是我们说的健康饮品茶类，还是我们说的垃圾饮品汽水，这些在我们生活中都是随处可见的。来例假不能喝什么饮品，来例假的时候小编觉得最好是不要喝饮品的，适量果汁是可以的，但茶类和汽水类就都不合适了。汽水
1、来例假不能喝汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
2、来
0评论2022-11-0150
来例假减肥吃什么好
大家都知道来例假的时候减肥是效果比较好的，那么来例假减肥吃什么好。其实这时候不要刻意去吃那些减肥的食物，平时怎么吃还是怎么吃，只不过像纤维类的食物，高蛋白的食物可以适当多吃一些，只要控制了热量的摄入，经期通过饮食自己可以起到减肥的效果。
来例假减肥饮食注意事项之一
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
来例假减肥饮食注意事项之二
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，
0评论2022-11-0170
来例假吃什么水果好
来例假吃什么水果好，其实来例假只要不吃那些寒性的水果，其它的水果都是可以适当吃一些的。因为不同的水果例假吃会起到不同的效果，因此小编建议大家来例假的时候尽量还是选择那些性质温和的水果，这样可以帮助女性朋友在例假期间补充维生素。
1、可多吃性质温和的水果
性情温和的水果可以帮助经期妇女补充能量，增强免疫力，如荔枝、金橘、石榴、樱桃、苹果等。特别是苹果，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。含维生素C的水果
0评论2022-11-0172
