饮料是我们生活中不可或缺的一部分，无论是健康饮料茶还是垃圾饮料汽水，在我们的生活中随处可见。经期不能喝任何东西。当你来例假时，边肖认为最好不要喝任何东西。适量的果汁是可以的，但是茶和苏打水就不适合了。
苏打水
1、来例假不能喝汽水
有很多女性喜欢喝碳酸饮料，经期会疲劳无精打采，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、来例假不能喝茶
月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，所以要多补充铁元素。茶叶中含有30%以上的单宁酸，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收，引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
3、来例假不能喝咖啡
咖啡含有大量咖啡因。月经来了，身体的内环境会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适，但是过多的咖啡因会阻碍碳水化合物的代谢，引起乳房的水肿和疼痛。而且，如果咖啡因摄入过多，会增加体内储存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆柔比星和肌醇对中枢神经系统有镇静作用，其破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定症状。
来例假可以吃的水果都有哪些
来例假了其实多吃些水果是非常好的，来例假可以吃的水果都有哪些，那些偏凉、偏寒的水果是不可以吃的，大家在水果的选择上更多的应该去选择那些中性、甚至是温性的水果，最好是能够加速气血流畅的，这样不仅仅可以在来例假的时候补充维生素，还能缓解来例假的一些不适感。
一、来例假应该吃什么样的水果
来例假的时候经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在来例假的时候食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。苹果
二、来例假应该多吃的水果
来例假的时候适宜
0评论2022-11-0137
来例假究竟可不可以吃巧克力
很多朋友觉得再来例假的时候，如果痛经是可以吃巧克力缓解疼痛的，那么来例假究竟可不可以吃巧克力，巧克力缓解痛经靠谱么，带着这些疑问小编也是帮助大家整理了不少资料。其实巧克力并不能缓解痛经，只是在吃巧克力的时候能缓解紧张的情绪，因此就会让正在痛经的女性朋友感觉到放松，似乎疼痛的小腹也没那么疼了。
一、来例假可以吃巧克力
巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以来例假的时候时，要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不
0评论2022-11-0157
来例假哪些水果能吃 哪些水果不能吃
大家都知道水果不仅含有丰富的维生素，在营养方面也是不落人后的。来例假哪些水果能吃，哪些水果不能吃。可能你知道来例假哪些食物不能吃，但是你肯定不知道哪些水果不能吃。大部分人都不会考虑来例假不能吃的水果，这里小编就给大家总结一下来例假到底吃什么水果好。葡萄一、能减轻痛经的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给作业及日子带来影响。枣子、苹果等生果富含丰厚的维生素C、简单被人体直
0评论2022-11-0164
来例假减肥吃什么好
大家都知道来例假的时候减肥是效果比较好的，那么来例假减肥吃什么好。其实这时候不要刻意去吃那些减肥的食物，平时怎么吃还是怎么吃，只不过像纤维类的食物，高蛋白的食物可以适当多吃一些，只要控制了热量的摄入，经期通过饮食自己可以起到减肥的效果。
来例假减肥饮食注意事项之一
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
来例假减肥饮食注意事项之二
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，
0评论2022-11-0170
来例假吃什么水果好
来例假吃什么水果好，其实来例假只要不吃那些寒性的水果，其它的水果都是可以适当吃一些的。因为不同的水果例假吃会起到不同的效果，因此小编建议大家来例假的时候尽量还是选择那些性质温和的水果，这样可以帮助女性朋友在例假期间补充维生素。
1、可多吃性质温和的水果
性情温和的水果可以帮助经期妇女补充能量，增强免疫力，如荔枝、金橘、石榴、樱桃、苹果等。特别是苹果，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。含维生素C的水果
0评论2022-11-0172
