很多朋友觉得，假期回来，如果痛经可以用巧克力缓解，那来了假期还能吃巧克力吗？带着这些问题，边肖也帮你整理了很多信息。其实巧克力并不能缓解痛经，但是吃巧克力可以缓解紧张的心情，所以会让正在遭受痛经折磨的女性朋友感到轻松，看起来疼痛的小腹也没那么痛了。
一、来例假可以吃巧克力
巧克力富含氨基酸。当女人的生理期来临时，她会特别需要生长激素来把营养物质转化成肌肉。巧克力富含氨基酸，可以刺激生长激素的分泌。所以，当你来例假的时候，选择不加糖的纯巧克力！这样，吃巧克力不仅能防止你发胖，还能帮助你消除脂肪。
吃巧克力
二、来例假的时候吃巧克力要适量
吃巧克力和缓解疼痛没有太大关系。吃巧克力只能让你感觉更平静。也许喝红糖水更能缓解轻度疼痛。更有事实证明，巧克力适用于月经来前几天情绪不稳定、焦虑不安的经前综合症，所以有一种说法是，来例假的时候可以多吃巧克力。
那么为什么又有“经期最好不要吃巧克力”的说法呢？吃太多巧克力会让你的情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃含糖量高的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
来例假可以吃的水果都有哪些
来例假了其实多吃些水果是非常好的，来例假可以吃的水果都有哪些，那些偏凉、偏寒的水果是不可以吃的，大家在水果的选择上更多的应该去选择那些中性、甚至是温性的水果，最好是能够加速气血流畅的，这样不仅仅可以在来例假的时候补充维生素，还能缓解来例假的一些不适感。
一、来例假应该吃什么样的水果
来例假的时候经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在来例假的时候食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。苹果
二、来例假应该多吃的水果
来例假的时候适宜
0评论2022-11-0137
来例假不能喝什么饮品
饮品是我们生活中不可缺的一部分，不管是我们说的健康饮品茶类，还是我们说的垃圾饮品汽水，这些在我们生活中都是随处可见的。来例假不能喝什么饮品，来例假的时候小编觉得最好是不要喝饮品的，适量果汁是可以的，但茶类和汽水类就都不合适了。汽水
1、来例假不能喝汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
2、来
0评论2022-11-0150
来例假哪些水果能吃 哪些水果不能吃
大家都知道水果不仅含有丰富的维生素，在营养方面也是不落人后的。来例假哪些水果能吃，哪些水果不能吃。可能你知道来例假哪些食物不能吃，但是你肯定不知道哪些水果不能吃。大部分人都不会考虑来例假不能吃的水果，这里小编就给大家总结一下来例假到底吃什么水果好。葡萄一、能减轻痛经的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃痛经发生在经期及其前后，呈现小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每随例假周期而发，严重者可伴厌恶吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至晕厥，给作业及日子带来影响。枣子、苹果等生果富含丰厚的维生素C、简单被人体直
0评论2022-11-0164
来例假减肥吃什么好
大家都知道来例假的时候减肥是效果比较好的，那么来例假减肥吃什么好。其实这时候不要刻意去吃那些减肥的食物，平时怎么吃还是怎么吃，只不过像纤维类的食物，高蛋白的食物可以适当多吃一些，只要控制了热量的摄入，经期通过饮食自己可以起到减肥的效果。
来例假减肥饮食注意事项之一
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
来例假减肥饮食注意事项之二
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，
0评论2022-11-0170
来例假吃什么水果好
来例假吃什么水果好，其实来例假只要不吃那些寒性的水果，其它的水果都是可以适当吃一些的。因为不同的水果例假吃会起到不同的效果，因此小编建议大家来例假的时候尽量还是选择那些性质温和的水果，这样可以帮助女性朋友在例假期间补充维生素。
1、可多吃性质温和的水果
性情温和的水果可以帮助经期妇女补充能量，增强免疫力，如荔枝、金橘、石榴、樱桃、苹果等。特别是苹果，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。含维生素C的水果
0评论2022-11-0172
