来例假可以吃的水果都有哪些

其实来例假的时候多吃水果是很好的。来例假的时候可以吃的水果有哪些？那些凉的或凉的水果是不能吃的。人们在选择水果时，应该多选择中性甚至温热的水果。最好能加快气血运行，这样既可以在经期补充维生素，也可以在经期缓解一些不适。

一、来例假应该吃什么样的水果

期间经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在期间不宜食用，所以选择温而不寒的水果，不要选择热的水果，以免经血过多。

苹果

二、来例假应该多吃的水果

期间适合吃的水果：扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。需要注意的是，不能一次吃太多。

来例假的时候要多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液畅通。

1、苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。

2、木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

3、西柚

柚子很早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，而且还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。