血脂稠该怎么办 要注意哪些

高脂血症是高血压和糖耐量异常的重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血症。那么血脂稠了怎么办？

一、合理饮食和调养：人体脂质包括脂肪和脂类。高血脂和饮食关系最密切。人体脂肪的积累和一些脂类的来源主要来自饮食。只有一部分脂质是在体内合成的，称为内源性脂质。控制饮食对于防治高脂血症非常重要。饮食要清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食构成不完善，可能导致内源性胆固醇升高。宜限制高脂高胆固醇饮食，如动物脑髓。鸡肉、黄油等。脂肪的摄入量应限制在每天30 ~ 50克。糖类食物也应该被限制。不要吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。应采用低盐饮食，大豆油、花生油、植物油、芝麻油等。应该作为食用油使用。要适度饿，下一餐前半小时感觉饿。相反，你不应该使用饥饿疗法。过度饥饿会加速体内脂肪的分解，使血液

血脂稠了怎么办，需要注意什么？

二、绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁可使外周血管收缩，心肌应激增加，使血压升高，心绞痛发作。饮酒不当会使心脏功能下降，对胃肠道、肝脏、神经系统和内分泌系统造成损害。你绝对应该戒烟戒酒。

三、提倡适度饮茶：茶叶中所含的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，可预防动脉硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，缓解疲劳，并有利尿作用。适量饮茶可以消除饮食油腻，减肥。但是喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

四。适当运动减肥：控制肥胖是预防高血脂的重要措施之一。除了饮食控制，建议坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。你应该控制你的体重增长。

虽然通常可以通过合理调整饮食、运动和药物来降低胆固醇，但这些方法有时对部分顽固性、家族性高脂血症患者治疗无效，应根据医生指导和自身身体状况合理治疗。