经常用电脑工作的人患颈椎病。颈椎病会引起背部不适，上肢无力，有的还会因神经压迫引起手指麻木。在日常生活中，颈椎病可以通过俯卧下咽、拍肩、立定飞背三个动作来改善。我们来看看具体操作。
三个动作治好颈椎病
1、俯卧小燕飞
我们选择一张硬板床，我们俯卧面朝下，然后手臂从头部抬起，然后抬起头，同时脚也需要抬起，让我们颈椎和腰部的肌肉保持收缩。我们可以用腹部支撑身体五秒左右，放松后再继续。这样反复循环二十次左右，可以起到治疗颈椎病的效果。
2、拍肩运动
这个练习特别简单，容易操作。我们用右手拍左肩，用左手拍右肩。我们能射多远就射多远，一次射六七十次。这样可以有效治疗颈椎病，促进颈椎和背部的血液循环，改善颈椎不适带来的困扰。而且无论是年轻人还是老年人，都可以自己掌握力量。
3、站立背飞运动
我们保持站立姿势，然后让头慢慢抬起，肩膀向后平移拉伸，这样手臂就能轻松自然地向后移动，手掌也能保持向后的姿势。同时，我们的腰部要向前移动，保持这个姿势十秒钟左右，然后放松，继续。这样连续做二十次左右就可以对颈椎病有非常好的治疗效果。
以上就是治愈颈椎病的三个动作。看了上面的介绍是不是就清楚了？想要缓解颈椎病，可以每天经常做以上三种运动。也可以使用颈椎部位型冷敷凝胶，喷在患处，每天1-2次，可以有效缓解颈椎疼痛、颈椎僵硬、颈椎麻木等问题。
