无论是在外面的公共交通上，还是在一些人聚集的地方，我们都能看到大部分人都处于低头长时间玩手机的状态。只是因为长期低头，很多人可能会有不同程度的颈椎病。一旦你患了这种病，你可以& amp#039;不要做长时间低头或使用过高枕头、上肢负重、不注意颈部保暖、感冒、摇头或坐过山车、急刹车、做仰卧起坐等事情。
颈椎病千万别做这八件事
1、长时间低头
对于颈椎病患者来说，日常生活中需要注意的是避免长时间伏案工作。另外，也不可能长时间保持刷手机的状态。长时间低着头会加重颈椎不适，对症状恢复没有帮助。建议每小时左右做颈部运动。
2、上肢提重物
上肢超重物品也是颈椎病患者需要避免的。过重的体力劳动和上肢携带的物品不仅会对丧尸产生影响，还会对颈部造成挫伤，要特别注意。
3、使用过高的枕头
对病人来说，有一个合适的枕头是非常重要的。建议选择稍微硬一点的枕头，可以更好的托住颈椎，高度要适中，不能太高也不能太低。枕头高度不合适，可能导致颈部长期处于弯曲状态，长此以往会加重颈椎病。
4、不注重保暖颈部受凉
颈椎不稳有一些病理变化。如果你不& amp#039;不要保暖，这可能会导致颈椎疼痛或加重您的病情。因此，患者要特别注意颈部的保暖，同时，如果颈部出现不适，可以通过热敷等方式改善。
5、坐过山车
如果刺激的过山车适合颈椎病患者参与，这种游乐项目一般都在进行中，因为速度太快，有一定的失重感。同时，在前进的过程中，颈椎会有更大的应力。对于颈椎病患者，会加重颈椎压力，7。这可能会导致病情进一步恶化。
6、甩头
颈椎患者应避免摇头运动，尤其是一些有明显脊髓压迫症状的患者，已经有上下肢运动功能障碍的问题。如果进行摇头运动，可能会导致脊髓损伤，这种损伤是不可逆的，一般不能有效恢复。
7、仰卧起坐
目前这种运动比较普遍，但是对于颈椎病患者来说是不可能的。主要是因为做仰卧起坐时，手会放在脑后，在这个过程中会牵拉颈椎。同时，肌肉的收缩还可能引起颈椎间盘压力增大，从而加速颈椎病变。
8、急刹车
对于颈椎病患者来说，需要注意对颈部的保护，避免开车或打针时突然刹车。因为当突然刹车时，身体会因惯性而快速向前移动，一般可以& amp#039;不能得到有效控制，因为过快的速度可能会导致颈椎突然脱位，造成损伤。
希望大家能注意上面提到的事情。因为颈椎病的问题，平时一定要避免做这些事情，这样有助于维持颈椎的健康，避免加重颈椎病，进一步影响身体健康。一旦出现颈椎病问题，建议及时采取有效措施应对。
