落枕是日常生活中常见的问题，有时候睡姿不合适也容易落枕。落枕的时候总觉得脖子疼，思维扭曲，疼痛不止。下面介绍三种快速缓解落枕疼痛的方法，操作简单，简单易学。让& amp#039;让我们看一看。
三招解救落枕的脖子
1.按摩
落枕的原因主要是由于上火或睡姿不正确导致经络或气血不通。这时候可以用按摩来治疗和缓解。按摩的方法有很多，可以让患者坐在椅子上，然后用手托住额头，来回揉捏另一只手的拇指和其他手指，扭动经络，从上到下按揉，使经络得到充分的缓解。如果遇到痛点，可以按摩拉伸，使其通畅，达到缓解疼痛的目的。这种按摩大约需要15分钟来缓解疼痛。
2.热敷
局部经络不畅很容易导致落枕，这时候就需要热敷了。这里的热敷不是简单的热水，而是米醋。取一块干净的纱布，浸泡在适量的米醋中，让纱布充分浸泡在米醋中。再拿一个热水袋(水温需要控制在70-80度)，把热水袋放在浸过米醋的纱布上热敷。此时热水袋的热量会通过纱布渗透到颈部，在局部经络畅通后，可以适当进行一些颈部运动，有利于肩颈的缓解。活动范围可以从小到大逐步加强。这种治疗大概需要连续使用1-2次才能有效。
3.拔火罐
落枕一般是体内湿气重，经络不通，上火，熬夜造成的。这个时候可以用拔火罐来治疗。拔罐主要放在颈部痛点，在最明显的疼痛处适当加大拔罐的压力和吸力，拔罐时间控制在10分钟左右。随着落枕症状的逐渐缓解，持续时间可适当增加。
以上是缓解落枕的三种快速方法，简单方便快捷。无论什么样的家，都可以轻松操作，效果不错。另外，有些人比较懒，不愿意做按摩或者热敷。简单快捷的方法可以用颈椎喷雾剂。这款凝胶主要由活血化瘀的中草药制成，可以改善颈椎疼痛麻木，缓解落枕。
