经常低头玩手机或者伏案工作很容易出现颈椎问题。颈椎病现在越来越普遍了。现在很多80后90后都在治疗颈椎病。颈椎病对日常工作生活危害很大，一定要及时治疗。如果有颈椎病，可以每天做两个动作：踮脚和拍背。下面我们就来详细了解一下颈椎病最怕的两个动作。
颈椎病最怕2个动作
1、踮脚
有颈椎病，可以做日常的踮脚运动。我们的背上有一条太阳线，从头顶一直到脚底。我们可以通过踮脚来拉伸太阳穴，先踮脚，等脚尖好一点了，再需要挺直腰，抬头，仰视，慢慢用力。这样，当我们坐下来的时候，整个背部都是拉伸的，脖子也是拉伸的，对缓解颈椎病也能起到很好的作用。
2、拍后背
颈椎病患者也可以每天多做拍背运动，比如左手拍右肩右背，右手拍左肩左背。通过拍背，可以明显放松我们肩部的肌肉，促进背部的血液循环，对缓解颈椎病可以起到很好的作用。而且这个动作是无限的，随时都可以做，特别简单。
颈椎病最怕的两个动作就这么多了。看了上面的介绍，你知道颈椎病应该采取哪些行动吗？如果你也有颈椎病，可以多做以上两个动作。如果希望颈椎病恢复的更快，可以使用颈部冷敷凝胶。本品由凝胶物质(水凝胶、甘油)和一种液体载体组成，能促进局部血液循环，祛风除湿，消肿止痛。喷洒在患处能有效缓解颈部不适，比做动作更方便快捷。
