产后，坐月子期间便秘是大多数新妈妈都会被困扰的问题。当然，坐月子期间也不用太担心便秘。要缓解便秘的症状，首先要搞清楚坐月子期间便秘是怎么形成的。
为什么坐月子期间容易便秘？
1.分娩后，胎儿对肠道的压力消除，肠腔反应大，导致便秘。
2.女性产后腹肌和盆底肌松弛，排便时乏力，容易引起便秘。
3.女性生完孩子，坐月子期间卧床时间长，少于运动。所以肠道蠕动下降，出现便秘。
4.女性坐月子，吃了很多滋补的食物，纤维素吸收不足。饮食结构也容易造成便秘。
坐月子期间用什么方法可以缓解便秘？
1.进行盆底肌肉恢复练习。坚持盆底肌肉恢复运动，可以使盆底肌肉快速恢复，从而减少排便时的无力感。
2.不要靠在床上。坐月子期间，身体恢复到一定程度后，要下床适当走动，促进肠胃蠕动。
3.多吃纤维素高的水果蔬菜，多喝汤。摄入充足的纤维素和水，有助于促进胃肠蠕动，减少便秘。
为什么女性怀孕期间更容易便秘？
怀孕后，因为胎儿需要从母体获得必要的营养。为了防止胎儿因营养不足而发育不良，很多孕妇都吃高蛋白、高脂肪的食物，这肯定会增加胃肠道的消化负担。同时，女性怀孕后关心胎儿，活动量大大减少，不利于肠道蠕动，逐渐出现便秘。此外，孕妇分泌大量黄体酮，使子宫肌肉松弛，肠道蠕动减少。尤其是后期，随着子宫的增大，对肠道的压迫越来越严重，导致肠道血液循环不畅，加重了原本就不好的肠道蠕动雪。总之，便秘是坐月子期间的常见症状，新手妈妈不用太担心。只要调整饮食，适当运动，便秘的情况就会少一些。锦州市中医院皮肤科杨丽丽博贺医生如果您的网站或机构将从博贺医生处获得的所有资源用于商业用途，除博贺医生提供的信息外，其他资源请联系版权所有者。王鹏飞编辑
