光吃素也不减血脂这是怎么回事

很多高脂血症患者都希望通过饮食来控制血脂的上升，但是这里要提醒大家，吃蔬菜不吃肉未必有助于降低血脂含量。这是怎么回事？我们一起来看看吧！

现在很多人都在想办法通过减肥或者控制饮食来降低血脂，只有吃素。这种做法对人体一点也不健康。长此以往，不仅对身体没有营养，对降低血脂含量也未必有帮助。

仅仅吃素并不能降低血脂。这是怎么回事？

首先，主食转化为脂肪

很多人说，再饱也要吃点肉。如果长时间不吃肉，那么大家都会选择多吃，面食等。填饱他们的肚子。但是现在，我们的主食加工得非常精细，里面的纤维素并不多，而是大量的碳水化合物，这样人体吸收了大量的碳水化合物后，就会在体内转化为甘油三酯储存起来，容易导致高血脂。

第二，缺乏维生素B影响脂肪代谢。

b族维生素对人体非常重要，参与多种代谢，如调节脂肪和糖，促进脂肪吸收和消耗等。此外，B族维生素在牛奶、鸡蛋、鱼和肉中含量丰富。长期吃素容易导致B族维生素缺乏，从而导致糖和脂肪代谢紊乱，脂质在人体内堆积，产生高血脂。

第三，油脂过多也会导致血脂升高。

有些人主食吃得少，很少吃肉，但在日常生活中，吃油多，也容易导致高血脂。除了炒菜的那种，各种坚果中也有大量的油脂。所以长期吃这些坚果类食物，容易导致血脂升高，一定要多加注意。

降血脂要注意饮食，但不能因为噎废食。合理健康的饮食可以满足人体的营养需求，有助于降低人体的血脂含量，从而安全健康地降血脂。