平时吃什么降血脂好

高脂血症是现代常见的疾病，因为现在生活水平提高，饮食无节制是常见的致病原因。高血脂对人体健康危害很大，降血脂是大家最关心的问题。降血脂应该吃什么？我们一起来了解一下吧。

1、大蒜。

经常吃大蒜可以升高血液中的高密度脂蛋白，对抗动脉硬化，有效降低血脂。

2、茄子。

茄子产生的分解产物可与体内胆固醇结合，排出体外，降低血脂。

3、洋葱。

经常吃洋葱可以减少动脉脂质沉积。

4、香菇。

香菇能有效降低人体的胆固醇，对高血脂的治疗有很大的帮助。

5、鱼类。

鱼含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。

6、大豆。

每天吃一些黄豆，可以降低胆固醇，有效预防动脉粥样硬化。

7、植物油。

食用油要换成植物油，因为植物油含有不饱和脂肪酸，降低胆固醇。

8、海带。

含有来自海带的碘和镁，经常食用海带可以有效降低血脂。

9、山楂。

山楂能促进人体消化功能，降低胆固醇。

10、辣椒。

辣椒含有丰富的维生素C，能改善集体微循环，降低毛细血管的脆性，有效降低人体胆固醇。

在温馨提示：，高脂血症不仅导致患者不适，还会引起其他并发症。因此，我们不应该忽视高血脂的危害。健康的饮食和适当的运动可以保持身体健康。