全血粘度是指液体的粘性而言。它是流动的倒数。粘度越大，流动越慢；反之，流动越快。比粘度值与粘度成正比，液体的粘度愈大通过毛细血管所需的时间愈长，其比粘度也愈高，所以 比粘度可以反映粘度的大小。那么，全血粘度偏高要怎么改善呢？ 1.多饮水,早晨起床后及每餐前空腹饮用一,二杯温开水,可以稀释血液,降低血粘度,保持血液循环畅通。全血粘度偏高要怎么改善 2.多吃蔬菜水果,能改善血液流变,有效降低血液粘稠度。 3.少食动物油脂和内脏,多吃低脂肪,低胆固醇食物。 4.粗粮和细粮搭配,

榨苦瓜汁把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。纤维分为可溶和不可溶两种，苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超过4根。通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉

由于如今社会发展经济迅速，人们生活水平逐渐提高。越来越多的人吃的好睡的好，没什么烦恼，这就导致了现在社会人出现了各种亚健康疾病。其中最常见的就是人体胆固醇过高，然后造成很多疾病。胆固醇高吃什么，五种降胆固醇食物推荐。生活中的这五种食物对于降胆固醇来说效果可是非常不错的。豆类是大自然中最经济、最易获得、见效最快、最安全的降低胆固醇的药物。研究发现，每天吃一杯煮熟的干豆子，3周以后，有害的胆固醇可减少20%。豆类中至少含有6种降胆固醇的成分，其中最主要的是可溶性纤维。食用含大豆成分的食物可使胆固醇水品下降，但

现在不少人听说“胆固醇”就害怕，胆固醇高怎么办?其实即使你血液中胆固醇的水平超标了，只要能注意日常的饮食，就能帮助有效地控制好胆固醇的水平而不致于过高。胆固醇高调理，从饮食控制胆固醇。虽然说药物能有效的控制胆固醇，但那毕竟是非常规的手段，小编觉得从饮食来控制胆固醇是安全也是最合理的调理方法。1、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳

血脂稠是一种严重的病症，它已经成为世界范围内的疾病，除了遗传因素以外，不良的生活和饮食习惯也是引发血脂稠的重要原因。血脂稠也就是我们通常所说的高血脂，血脂稠吃什么好，高血脂饮食推荐。下面这些食物是很适合高血脂朋友食用的，不仅营养丰富，最主要的是可以降低血脂浓度，起到降血脂的作用。食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具

高血脂问题很严重，日常生活中如果不注意日常护理，很有可能会使病症加重，给患者造成十分严重后果。高血脂饮食指导， 这样吃轻松降血脂。下面就是给高血脂朋友饮食上一些指导小意见，对于降血脂很有帮助的，当然病患是没有任性的权利的，有病得要建立健康的饮食习惯才行哟。1、血液浓缩，血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。高血脂多吃蔬菜与水果2、蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维

夏天到了，即便温度很高，也有不少女性会出现手脚冰凉的情况，这说明血液循环不是很好，需要进行调理和保养。今天就跟大家说说，血液循环不好怎么改善。 1.平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。 血液循环不好怎么改善 2.多抽出一点时间进行慢运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。 3.每天坚持用热水泡脚，最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说

这款五谷早餐的材料几乎还是豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火，只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就可以坐享其成了。材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻做法：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。选购自动加热煮开的豆浆机，加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。

食物热量卡路里三个小贴士：含钾食物：1 苹果 热量≈50千卡/100克，葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克， 番茄 热量≈25千卡/100克，菠萝 热量≈29.2千卡/100克，香蕉 热量≈125千卡/100克蔬菜：黄瓜 6片 28g 5千卡;香菇 1杯 70g 20千卡;芥菜 1杯 140g 30千卡;洋葱 1杯 210g 60千卡 (我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱);青豆 1杯 170g 150千卡。脂肪低的肉：鲤鱼：100克/91卡，草鱼：100克/93卡，鲈鱼：100克/1

痛经是女性常见的一种生理症状，吃止痛药是止痛经的方法之一。专家提醒说，痛经止痛尽量少用药，治疗痛经可通过改变日常生活方式和饮食来调理。 女性发生痛经，专家不建议个人擅自用药，也不要相信一些偏方或土方等。因为每个人的体质情况不同，使用后有时会起到反作用。用药治疗的话，一定要在医生的指导下服用。也可以服用中药来进行调理。 经期要多注意保暖，避免腹部受凉。痛经严重时可以热敷小腹部，并轻轻的进行按摩，或是喝点生姜红糖水，也有活血化淤的作用，能减轻痛经的症状。经期饮食要清淡，少吃辛辣食物。痛经止痛尽量少用药 另外还

不少女性或多或少的经历过痛经，痛经对女性危害有很多，主要是会导致女性出现疼痛症状，影响女性工作情绪。那么该如何止痛呢?专家建议，用药止痛，不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。 一、按摩子宫穴 点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。 位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。 按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。痛经

很多的未婚女性，每次来月经前，都会出现下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等等经期状况，这些都是恼人的痛经症状。其实，每天晚上睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可以有效的缓解痛经症状。 女性为什么会发生痛经？相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状?主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。缓解痛经吃什么 牛奶加蜂蜜 研究表明 ,钾在人体内具有缓和情绪 ,抑制疼痛 ,防止感

高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。降血脂食物，六种食物降血脂最有效。如果生活中我们有意识的多一些降血脂的食物，这样就可以从饮食上控制血脂，从而远离高血脂的一系列疾病。降血脂食物绿豆绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。降血脂食物鱼油鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道

在我们的生活中有很多的人都有很多的三高的问题，尤其是血脂高的人更是苦恼，我们怎么才能降低血脂呢?吃什么降血脂，甜味水果效果好。大家可能觉得血脂高了，就要少吃这些糖分比较足的水果，其实恰恰相反，这写甜味的水果可是有着不错的降血脂效果的。苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三

血糖高会引发很多并发症，长期以往还会损害身体的健康。身体才是革命的本钱，但是人吃五谷杂粮，总会遇到一些健康方面的问题。如何降血糖，降血糖五种方法推荐。下面的五种方法对于降血糖有一定的帮助，高血糖的朋友可以试试哟。控制血糖，定时服用降血糖药物是第一步，然后患者要从饮食上做出努力，通过运动来增强身体抵抗力、增强体质是最便捷有效的方法，糖尿病患者应该每天进行晨练或者适当的进行家务劳动。1、饮食降血糖：这是最基础的一种方法。科学合理的饮食，保持总热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡。同时要避免甜食、少