吃什么降血脂 甜味水果效果好

在我们的生活中，很多人都有很多“三高”的问题，尤其是高血脂的人。怎样才能降低血脂？吃什么降血脂，甜水果有很好的效果。你可能觉得自己血脂高，少吃这些糖分充足的水果。其实恰恰相反，这种甜甜的水果有很好的降血脂效果。

苹果是人们容易忽视的“降脂水果”。其降脂作用源于其富含的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，帮助其排泄。果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖等。从而增强降血脂的效果。苹果分解的醋酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

香蕉味甘，性寒，药用价值高。富含去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺。它的主要作用是清胃，治疗便秘。还具有清热润肺、止烦渴、填精解酒的功效。但是，香蕉的柄有降低胆固醇的作用。

吃荔枝降血脂

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能和抗病能力。荔枝含有丰富的维生素，能促进微小血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯，降低血压。

山楂是降血脂的好食物。山楂含有三萜类和黄酮类物质，可降低血清胆固醇。山楂的维生素C有减肥降脂的作用。所以山楂是高血脂患者的好食物。对抑制血清胆固醇和甘油三酯的升高有很好的疗效。

大蒜的有效成分可以稀释血液，降低血脂，防止血栓形成。大蒜油的特殊成分具有防治肿瘤、抗癌、抗衰老、抗疲劳、抗过敏、排毒清肠、预防胃肠疾病的作用。