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营养缺乏表现有哪些 切记不要忽略身体发出的营养缺乏的信号
现在生活条件好了,饮食也有所改善,但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养,这是很多人非常关心,但是又很难判断的问题。其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号:信号:头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养:蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策:每日保证主食的摄入,以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。营养对策:吃鱼能够保护心脏,蒸炖最利于保存脂肪酸。

0评论2022-10-2959

吃豆腐会得结石吗 专家:二者没有必然联系
日前,媒体报道浙江东阳一个患者肾脏里取出了420颗肾结石,其原因是该患者几乎每天都要吃豆腐。泌尿专家表示,豆腐的确含有丰富钙质,但把结石归罪到豆腐上太片面,大可不必有“吃豆腐导致结石”的恐惧。还原媒体报道,新闻中的患者有个爱吃豆腐的习惯,几乎每天都要吃豆腐,又不爱喝水。据说是因为石膏豆腐含有很多钙质,多吃容易引起结石。“豆腐吃多了之后的确会增加含钙结石的发病率,但并不是说吃豆腐就容易得结石,二者没有必然联系。”,北京朝阳医院泌尿肾病诊疗中心主任医师胡小鹏表示,肾结石的发病因素有很多,与患者的尿路异常,以及

0评论2022-10-2935

蜱虫叮咬后怎么治疗 教你蜱虫叮咬正确处理方法
春夏天常见流行病之一,是在网上流传的蜱虫恐惧症。这个看着很吓人,听着也很恐怖的,名字还不好读的小怪物,是限制了很多家庭去亲近大自然的新杀手。了解蜱虫的第一步,是要知道“蜱”读作(Pí 皮)。第二步,则是要知道这东西其实不是昆虫,因为它有八只脚,属于蜘蛛和螨虫的远房亲戚。不过从大小体积上看,蜱虫是在蜘蛛和螨虫中间的一种小不点。这种英文叫Tick的小“虫子”,和我们的老对手蚊子差不多——吸血,还传播病原体让人患病。蜱虫传染的病原体非常多,其中一些病毒导致了前几年那些著名的蜱虫叮咬致死的案例。但蜱虫还担不起网

0评论2022-10-2944

鱼怎么吃健康 小心4种方式吃鱼会短命
俗话说“畜肉不如禽肉,禽肉不如鱼肉”。鱼因其美味和营养,历来是广受大众喜爱的食物。当初老祖宗造字,就把“鲜”字归于“鱼”部,将鱼当做“鲜” 的极品,而花样翻新的各式吃法,更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处显而易见,但食不得法,也会给人体健康造成危害,甚至惹上致命重疾。赶紧来看看几个常见的错误吃法,防患于未然。活杀现吃残留毒素危害身体一般人都认为吃鱼越新鲜越好,因此喜欢活杀现吃,认为这样才能保证鱼的鲜美和营养。但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养的鱼类或野生的鱼类,体内都含有一定的有毒物质。活杀现吃,鱼体内

0评论2022-10-2927

背疼怎么办 4招帮你克服背疼
10个加班狗中大概有8个都会遇到背疼的问题。我们的身体因此而承受了太多痛苦,只好服用消炎药或去医生那进行手术或理疗。当你忙碌地工作一天,穿着高跟鞋走了太多的路或者长时间抱着小孩子,你的背就又要开始疼了(或疼痛加重)。南卡罗来纳州的脊柱中心和博蒙特大学健康组织研究表明,80%的背部和颈部疼痛都与肌肉相关,锻炼是治疗疼痛最有效的方法,并且还可以顺便增强背肌及腹肌的力量。除了长途跋涉去看医生,我们还有什么可做的?找到一块空地,穿着舒适的运动服装,做下面的舒缓训练。当你再进行这3项锻炼并刚刚感到一点不适的时候,表

0评论2022-10-2930

为什么跑步的时候总是侧腹疼 原来是岔气在作祟
很多人在跑步时,会不止一次出现“岔气”(或称一侧疼痛)。这种疼痛常常出现在右下腹,位于肋骨正下方,表现为剧烈的局限性疼痛。尤其常见于跑步运动员。有一些运动员减慢速度,一直慢走,直到疼痛消失。如今,研究者用更专业和科学的术语,将这种恼人的腹痛命名为“运动相关的一过性腹部疼痛”(ETAP)。跑步和游泳者常常因这种疼痛中止运动,并承受难以忍受的折磨。是什么原因导致了“岔气”?虽然目前还没有关于“岔气”原因的明确解释,但有几个理论,非常具有说服力。大多数研究人员认为,它与我们运动之前的饮食密切相关。有研究认为,跑

0评论2022-10-2925

什么是“无手机恐惧症 自测你属于“无手机恐惧症”人群吗
世界最遥远的距离就是我在望着你,你却在望手机。智能手机的面世给人们的生活和工作带来了翻天覆地的变化,但同时也连带制造出了“低头族”(在社交场合注意力不集中喜欢看手机的人)。数据显示,目前全球有75%的人口有手机。在很多大城市的街头,放眼看去,拿着手机的人比比皆是。不过,手机对人类生活的改变,有时候可能会变得太过分,甚至有人患上了“无手机恐惧症”。快来看一看,你是不是属于其中的一员?什么是“无手机恐惧症”?无手机恐惧症人群沉迷于手机,这种症状主要表现为对手机产生很强的依赖心理,没有电话打来就焦虑万分,因此又

0评论2022-10-2987

刷牙不当可能怎样 刷牙不当或引起7种疾病
刷牙是我们每天必做的事,但是随着牙齿美白方法的兴起,很多人就产生这样的疑惑“天天刷牙还需要做清洁牙齿吗?”,下面让我们一起来揭晓答案吧!天天刷牙还需要清洁牙齿吗?有些人以为,自己天天都刷牙了,就不需要洁牙了?其实也需要。因为人们吃各种食物时,会在牙面、牙齿之间等处留下食物残渣。对于绝大多数人而言,两个牙相邻间均有邻接和间隙,正常时牙间隙有牙龈组织充满,所以牙列不是一个平板,往往在牙间隙内容易存留异物和细菌,人们在刷牙时只能清洁牙面上的食物残渣,很难清除两个牙齿之间的死角。另外,很多人刷牙时都比较注意牙列外

0评论2022-10-2953

遇险时要怎么办 6个生命要害切记要保护好
人的生命很顽强,却也很脆弱。在意外伤害面前,我们的血肉之躯常常“不堪一击”。那么,哪些部位是致命要害?一旦遇到意外,我们又该如何“保命”?1.太阳穴:这是颅骨最薄弱的部分,骨板厚度最薄处仅为1-2毫米,且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击,易造成血管破裂大出血,引发颅内血肿,使人陷入昏迷。伤后应及时手术,否则可能致命。常见受伤情况:车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。防护措施:在地震或踩踏事件发生时,首先保护头颈部,用一只手捂住太阳穴,另一只手从后方护住颈椎,两个手肘向前夹紧护住面部,同时弯曲身

0评论2022-10-2933

什么是抑郁 别把“抑郁情绪”和“抑郁症”弄混了
生活的常态往往是事与愿违,不是心想事成,在工作或者生活中遇到不开心的事的时候太多了,做到“不以物喜,不以己悲”也难,更多的时候,当我们被生活硌得生疼的时候,心情会抑郁,小的烦恼小抑郁,大的烦恼大抑郁。这种抑郁和抑郁症到底是不是一回事呢?什么是抑郁?抑郁一般是指抑郁情绪或抑郁症状,抑郁症状有很多,总体而言有心理症状、躯体症状两大类。心理症状包括核心症状的情绪低落、兴趣下降、快感缺失,还有自我评估下降,严重的有自罪妄想、精神运动性迟滞或激越、联想困难或自觉思考能力下降、消极观念或行为。躯体症状有精力减退或疲乏

0评论2022-10-2943

副作用最小的降压药有吗 合理用药不是不用药
临床上常见不少高血压患者因为担心降压药物的副作用,认为“是药三分毒”只要无症状,就不愿意服药,尤其是新诊断的高血压患者。还有些患者看药品说明书有副作用就不敢服药,或者出现了不良反应后就自行停药、换药。其实这些都是片面的认识和错误的做法。高血压不控制所带来的危害是严重的,甚至是致命的,降压药的益处是非常明确的,药物的副作用发生率是很低且较轻的。那么什么是药物的副作用?副作用指应用治疗量的药物后所出现的治疗目的以外的药理作用。而不良反应是指按正常用法、用量应用药物预防、诊断或治疗疾病过程中,发生与治疗目的无关

0评论2022-10-2945

常做噩梦是什么原因 揭秘噩梦透露的4种疾病
常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。但是,某些严重疾病也会导致噩梦。美国《赫芬顿邮报》5月22日载文,刊出经研究证实的“噩梦透露的4种疾病”。1.心脏病。 瑞典一项研究发现,在老年男性和女性参试者中,噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现,在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中,胸痛和心律不齐明显增多。女性绝经之后,痉挛性胸痛还可能会进一步增加。2.帕金森病。 英国《柳叶刀·神经病学》杂志刊登3项近期研究表明,睡眠障碍患者在快速眼动(REM深睡眠)阶段

0评论2022-10-2944

苹果汁排石法有效吗 小心诱发胰腺炎来袭
现代医学有研究,胆囊是人体十分重要的消化器官和免疫器官,并非可有可无,切掉胆囊除了会造成消化不良外,还可能引起腹泻、胆汁返流性胃炎等不少后续问题。为了保住胆囊,不少人在尝试果汁搭配泻盐的饮食疗法,不过专家表示,这种方法并不起作用,并且还有诱发胰腺炎的危险。“果汁排石法”排不出胆结石喝上七天的苹果汁或柠檬汁,然后再服泻盐或者橄榄油,尝试“果汁排石法”并在微博上晒出排石成果的网友有不少。喝果汁真的能排出胆结石吗?网友们晒出的“石头”究竟又是什么呢?江苏省中西医结合医院普外科李明宏主任告诉记者,在临床上他也遇到

0评论2022-10-2942

关节扭伤到底先冰敷还是热敷 必须以身体的实际状况为主
受外伤或是关节、肌肉不舒服时,很多人不知道该如何处理。到底是该热敷还是冰敷,首先要了解一下它们各自的功用。冰敷主要是让身体局部温度降低,皮下的血管收缩,减少局部的血液循环,降低血管的通透能力,达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外,冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛,避免组织细胞的二次伤害。热敷则是让体温升高,血管放松,增加局部的血液循环,加快受伤部位的代谢速度,让发炎物质迅速排出,提升组织自愈力。此外,热敷也可以让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛与放松情绪的效

0评论2022-10-2926

睡不好觉怎么调理 睡不好别乱用安眠药
关于催眠药(安眠药),其类型品种非常简单,现常用的仅有一个类型(苯二氮卓类,即药名中有“西泮”或“唑仑”),品种只有寥寥数个(含较新的药物唑吡坦);各药物间的差异主要在药代动力学(起效时间和作用时间)上,用药的选择相对简单。不过,这些药物都是处方药物,且属国家严格管制的“精神药物”,具体的获取和使用,请一定咨询医生。不是什么样的“失眠”都该用药,用药一定要谨慎。使用催眠药前,需要了解一点失眠症。失眠症的一种分类法(美国精神卫生研究院1984)是分为三类:(1) 短暂性失眠,少于3天;(2)短期失眠症,至少

0评论2022-10-2945

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