对于抑郁，认知疗法的心理学家会告诉你，失真的思想和与事实不符的观念(称为自动性观念)是导致这种不健康的消极情绪的直接原因，当你学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，你也就能改变自己的感觉方式，也就能改变自己的情绪和心情。认知疗法的效果常常是巨大的。在此把一套颇有疗效的认知疗法介绍给大家，希望对大家消除抑郁会有所帮助!首先，你要分析自己抑郁状态出现时脑海里的自动性观念，即你对外界刺激产生情绪反应前的一瞬间脑海中出现的观念。这时你应把引起不良情绪反应的刺激事件和情绪结果罗列出来，然后努力地追忆当时

炎热的夏季适当地吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用，但不宜过多。夏季因胃肠道疾病来就诊的患者，多数是因贪图凉食导致的。据介绍，凉粉、冷粥、冷饮等会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力;冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。此外，夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。一些路边小贩贩卖的食物、大排档和烧烤摊的海鲜、肉类，甚至一些超市出售的凉菜等都可能因气温高

水果的甘甜和多汁是每个人都喜欢它的原因，可是正因为水果的甘甜，而让糖尿病患者望而却步，很多患者都害怕吃了甜甜的水果后会造成血糖的升高。那么，糖尿病能吃水果吗?糖尿病能吃什么水果呢?下面，就糖尿病能吃什么水果这一问题来简单的说明一下吧。苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病

炎炎夏日，最清凉的运动莫过于游泳。然而，不管是游泳达人还是新手，游泳时都要悠着点，避免患上“游泳肩”。什么是“游泳肩”?游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用，然而，过度游泳对肩部的损伤较大，容易造成“游泳肩”。顾名思义，“游泳肩”是游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤，学名是“肩关节撞击综合征”，包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱(肱二头肌、长头肌腱)损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱，其实质是一种肩部软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。在游泳时，上臂旋转外展但又受到水的阻力，对肩部的压力很大，无论哪种泳姿，游

1、视神经异常：在正常情况下，视神经应该呈粉红色，如果颜色变为浅白色，则可能是脑肿瘤、多发性硬化等疾病的征兆。2、瞳孔异常：正常情况下，左右瞳孔应该是对称的。如果瞳孔一大一小或者一侧收缩的速度较慢、幅度较小，就可能是中风、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的前期症状。3、视网膜病变：包括糖尿病、高血压在内的很多疾病都会损伤视网膜上的血管和神经。因此，视网膜渗血、分泌黄色液体、出现白斑等，就应该立即做全身检查。4、眼球变黄：肝炎和肝硬化等肝功能异常都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正

夏季气温高，人体排汗多，不但易诱发多种皮肤病，而且还易使原有的皮肤病加重，专家建议，应积极预防以下四类皮肤病的发生。1.光感类皮肤病这是皮肤对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙、对光敏感的人，也可发于食用某些光敏食物或药物后，常表现为皮肤暴露处如手背、面部，出现发红、肿胀，甚至水疱。此外，红斑狼疮、雀斑等虽然不属光感性皮肤病，但也会因阳光照射使病情加重。预防措施：主要是注意避免接触光敏物质和日光直接照射，治疗可服氯喹、维生素B、维生素C、烟酰胺和抗组胺药物等。2.汗液障碍类皮肤病在高温天气下，汗液排泄不

心脏是人体最优秀的劳模之一，它日夜不停地跳动着，为全身输送血液和营养。你想知道自己的心脏“累不累”吗?以下小方法，可以帮助我们简单的自测心脏功能。身体前屈自测法。请在1分半钟之内，向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气。注意测试前不要剧烈活动，动作不要太快太猛，弯腰幅度达90度左右即可。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。开始弯腰前测一次脉搏(π1);完成20次动作后立刻测一次脉搏(π2);做完1分钟后，再测第3次脉搏(π3)。然后，按下列公式计算：(π1+π2+π3-200

职场男性趴着午睡当心诱发腰椎间盘突出。夏季到来，中午趴在桌子上休息一会儿，是许多办公室男性朋友的选择。可是，这样易患腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是一种职业病，是白领一族中易发的病情。因为在工作中，白领们因长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。导致腰椎间盘突出的发生。对于腰间盘突出的症状肯定就连患有导致腰椎间盘突出的患者也不能说出个所以然来。专家介绍，人是由爬行进化到直立行走的，原始的爬行对脊椎没有太大的压力，待直立后脊椎压力增大很多。躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯

在生活中，我们如果吃药，一般都会注意剂量，但大多数人都是注意年龄段，很少有人会考虑性别的差别。其实吃药也是需要注意男女区分的，因为男女体质不同，在有些病的治疗上就需要区别开来。用药常识吃药也需要男女有别临床用药只分儿童剂量、成人剂量和老年人剂量，而忽略了成人性别的差异，这是由于药物在人群中的个体差异掩盖了性别差异，造成人们审视的盲点。然而，事实为我们拨开了迷雾，迫使我们不得不去重新思考和面对如下问题。妇女的心脏对药物更敏感研究人员曾在30多年前首次注意到男、女体内药物动力学的差异。他们发现，妇女月经周期的

随着夏天的到来，气温上升，有很多人每天都爱洗澡降温。但是孕妇夏天的时候可以多洗澡么?还是应该要减少洗澡呢?孕妇洗澡的过程有没有什么是需要注意的呢?次数每天最多洗三次澡妇产科专家表示，妇女怀孕以后，皮肤上皮屑会增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次，洗太多次澡不仅累人，对皮肤也不好。时间每次10-15分钟为宜洗澡的时间不宜过长。浴室内温度较高、氧气提供相对不足，加之热水的刺激会

强迫症这种精神疾病大家在生活中并不了解，但是多了解一些关于强迫症的知识是没有坏处的，因为生活在当今时代的人们，人们的生活压力都在加大，有一部分已经因为生活或者工作的压力患上了精神方面的疾病，下面就让我们了解一些关于强迫症的知识吧。强迫症的食疗法介绍如下：海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作

有专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。如染色体异常者可能在母体内时就带有生殖细胞数量与质量的异常，以致始基卵泡在月经周期中的消耗异常增加，从而出现卵巢功能早衰的临床征兆。这种女性通常伴有闭经或少经，其特点是卵巢对正常的促性腺激素不能作出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。病人出现阵阵潮热、易汗、多梦、闭经、阴道分泌物减少、外阴萎缩等症状。哪些因素与卵巢早衰相关患有自身免疫性疾病

脸上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是额头的深沟，而是鼻子旁边的两道法令纹。显年轻的女人，几乎可以看不到这两条纹路，可是如果沟很深给人第一眼的印象就是一句话——这个人不年轻了。电视上纷繁出现的美女明星们也见过了不少，不论照片上和闪光灯下多么明艳照人，可是私下遇到她们时的第一感觉就是——哇，真是岁月不饶人，红颜终将老去，真理亘古不变!再仔细看看她们的脸，妆容还是很精致，可是都有个共同特点——就是鼻子两边出现了很深的沟沟了。第一位：法令纹法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常

糖尿病会影响卵巢的内分泌功能，造成性激素分泌异常，可能导致糖尿病女性患上多囊卵巢综合征。在女性不孕症中，有相当多患者是由于不排卵造成的，而多囊卵巢综合征是女性不排卵最常见的原因。月经正常的女性每月都会在两次月经的中间排出一个能够受精的卵子，也就是说，每月都有一次受孕的机会。而多囊卵巢综合征的女性，由于排卵功能紊乱，常常几个月都不能排出一个卵子，因此受孕机会大大减少，失去很多怀上宝宝的机会。建议想要怀孕的糖尿病女性，要严格控制饮食，控制体重，经常严密监测自己的血糖水平，在医生指导下服用二甲双胍，接受抗雄激素

卸妆作为护肤的重要步骤，千万不能被忽视。虽然大部分的MM每天都很认真的卸妆，但，你的妆容被卸干净了吗?大家的普遍观念里，只要上了妆都要卸妆，但是光这样还不够，如果你使用了防晒产品，特别是含有物理性防晒成分的产品，也需要卸妆才能彻底清除。如果只是脸上沾染了灰尘、少量油污，只需要使用适合个人肤质的洁面产品，并不需要过度层层清洁。卸妆卸不干净，残留的油脂、粉末会阻塞毛孔、造成发炎、长青春痘;卸过头，或洗脸洗得太干净，过度去除角质层，也会造成红肿、发炎，让皮肤丧失自我保护能力。若不是化浓妆，只要以产品建议的卸妆、