你的生活方式健康么?注意!这是个很重要的问题，因为肯定的回答将帮助你预防癌症。目前的研究显示，至少70%的癌症是可以避免的。最新一期美国医学杂志指出，研究发现，一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力，试一试，让癌症离我们更远!1、烤肉前先腌制。??曜飨斓目救饬钊舜瓜眩???春?懈呶律湛臼辈??闹掳┪镌踊钒返贾率彻馨??虼耍??×可俪陨湛尽Ｈ绻?翟谙氤裕?詈媒?庥媚?手?⒔粗?入缰浦辽?小时，这样可以减少八成的杂环胺，预防食管癌。2、饮用过滤自来水。这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。很多人

饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流

有睡眠困扰，在医师开处方服用安眠药后，可能因错误服用方法感觉愈吃愈没效，临床上常见3错误服用法，包括患者抱着试看看心态躺床，睡不着才吃及采取极端停药，还有跟亲友乱换安眠药。要注意的是，长期吃安眠药失智风险增高，更年期失眠要搭配激素治疗，安眠药可减量或不使用用，服用安眠药不要超过一个月，以免产生依赖与成瘾性。1.急速停药易反弹安眠药最好按医嘱服用，通常是在预定就寝前半小时至1小时配开水服用;若患者先躺看看，等发现睡不着，心情会更焦虑，这时才吃药，药效易打折扣、也易影响隔天精神，如本来的安眠药物约有6~8小时

很多女生都不知道防晒霜和隔离霜的区别是什么，甚至当做同一样护肤品使用。其实防晒霜并不等于隔离霜，它们两者有相同之处，也有不同之处。隔离霜现在已经成为每个MM人手一支的化妆品了，它能不仅能隔离污染、预防紫外线，还可以修饰肤色。但是很多MM都有这种疑问：防晒霜和隔离霜的区别是什么?下面和大家一起分享两者的异同，教你这个春日如何将美白进行到底吧。一、防晒霜和隔离霜的区别区别一：隔离霜可以防晒也可以隔离彩妆隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯， 更

生活中有许多的健康习惯和认识，其实是我们大家共同的认识误区，你是否也有这些想法呢?烫伤药膏对于灼伤很有用?烫伤时最重要的是：在受伤的组织上冰敷，使烫伤时所承受的高热不要再造成其他伤害。医生建议：烧伤或是烫伤的部位至少要在冷水中泡上20分钟后，马上寻求医生协助。流鼻血时要将下巴抬高?这种方式唯一的好处就是不会把血滴到衣服或是地板上，但是流血的情况并不会因此而停止，血反而会流进咽喉里，情况比较严重的话，甚至还会引起呕吐和窒息的症状。比较好的处理方式是，在流血的鼻孔中塞入一团小棉球，然后轻压鼻翼，并且将头部往前

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。一、睡不好，会发生什么?1、吃太多假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需要咖啡因的支撑，你还会大量摄入糖类。长期睡眠不足会使瘦素(leptin)水平降低，却使饥饿素水平升高，让你的饥饿感更强烈，也让你变得更胖。即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高

很多MM都会痘痘的烦恼。而除了一些日常的祛痘方法外，很多MM还会选择中药调理，来帮助祛痘。其实，除了中药调理外，日常生活中的一些食谱也能帮助我们我有效祛痘。既能满足你味觉的享受，又能够强力战痘。什么食谱这么神奇?胡萝卜苹果汁材料：苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片步骤1、苹果洗净，去皮去籽，切成大块备用;2、胡萝卜洗净，去皮切成大块备用;3、准备柠檬一片;4、把苹果块和胡萝卜块，还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!治痘青草茶材料：茯苓12g、薏仁20g、干鱼腥草12g、金银花12g，c。水2000?做法1、将

所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，您知道大脑、心脏、肺、头发等最需要吃什么食物吗?今天，小编就为您准备了一张全身的食物地图，告诉您“从头到脚”的饮食秘方!护发：黑芝麻专家表示，黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。护肤：南瓜南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，有对抗自由基“老化”皮肤的作用，保持皮肤光泽，增强皮肤弹性。南瓜富含的维生素B2和维生素C，对皮肤疾病如皮肤发炎有良好的治疗和护理作

现实中也有很多女人们爱追求苗条，殊不知，女人过瘦是很容易生病。希望广大爱美女性在追求窈窕身段的同时也不要忘了健康。下面来一起来看看过瘦对于女人有哪些危害!坏处一：不孕太瘦的女人为什么会容易导致不孕呢?这是因为女性体内的脂肪比至少要达到17%，如果少于这个比例，就不能正常地维持月经周期和性欲水平，会造成性欲低下和月经失调等情况，同时也不能达到健康怀孕和分娩。如果女人太瘦，体内的脂肪就会过少，雌激素的合成及其在血液中的浓度水平就会受到影响，无法分泌足够的雌激素已达到怀孕的目的。坏处二：子宫脱垂说起子宫的健康，

亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康，也仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡，想要自己身体好，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的征兆。来看看十大亚健康表现吧，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。1、12点以后睡觉。中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11：30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2、指甲

夏天快要到了，朋友们都比较容易上火，而一上火就会起痘痘。要知道，对于女性来说，脸上长痘痘是个很大的困扰。其中想要恢复光滑的肌肤，要及时排毒体内的毒素才行。那么上火长痘痘吃什么排毒呢?女性排毒方法有哪些呢?上火长痘痘吃什么排毒?1、苦瓜苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。2、苹果苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。3、柚子柚子降火

晚上睡觉流口水，是令人非常尴尬的。因为这个问题以前只是出现在婴儿身上，但是现在很多的成年人也会出现。这时候可得警惕起来了!中医认为这是因为人们脾胃虚弱造成的。因为人体的脾主肌肉开窍于口，成年人晚上睡觉流口水的主要原因是由于脾虚所造成的，即俗称的脾胃虚弱。如果人体的脾虚运化失常时，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。造成这种情况的原因有很多。饮食不平衡、同时劳逸过度、或者是长时间的生病导致的人体脾胃运动功能减弱，水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上

抗癌养生：癌症的八道“免死金牌”1、胃癌“免死金牌”：大蒜。常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。2、肝癌“免死金牌”：蘑菇。有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。

夏天到了，看着那些收腰、低腰、露腰的美美裙子，再看看自己隆起的小腹，你是不是也下定决心要减掉小肚腩!怎么减?请往下看~小肚肚很难消，跟着我学起来!1、初级版小腹训练一开始我们可以先试试比较初阶的训练，让身体知道你即将要开始运动了。做之前一定要先做好暖身，把身上的筋都暖开，身体才不会受伤。只要准备瑜珈垫、舒适的运动服装、水以及运动鞋。长发的女孩也可以先把头发绑起来，才不会被头发干扰训练。先跪在地上，双手打开与肩同宽，再将两只手的手指打开，双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地，先将左脚往下压，膝盖可以不用碰至地上，再

通过下面的三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质枕头选择攻略一——如何选型：一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。传统枕头不好 直接引起颈椎病我国40岁以下有25%的人患过或正患颈椎病，50岁以上患颈椎病者高达50%，70岁左右发病率达100%。普通枕头无论以什